Dziecko wolne od stresu to przełomowa książka oparta na programie stworzonym przez dr Jona Kabat-Zinna, która pomaga dzieciom zmniejszyć stres i radzić sobie w sytuacjach napięć.

Teraz również dzieci mogą się nauczyć tego, jak sobie pomóc, stosując znane i sprawdzone od stuleci metody. Te oparte na zabawie i przyjazne dzieciom techniki wzmacniają ich wewnętrzną i zewnętrzną świadomość i uwagę, co wpływa pozytywnie na wyniki w szkole i sporcie, a także umiejętności interpersonalne i emocjonalne, jednocześnie wyposażając je w narzędzia walki ze stresem i przezwyciężania specyficznych problemów, takich jak bezsenność, objadanie się, ADHD, nadmierny perfekcjonizm, niepokój i chroniczny ból.

Po tym jak techniki uważnej obecności pomogły milionom dorosłych, czas na uważność wśród dzieci w szkołach podstawowych.

Uważna obecność pozwala nam skupić uwagę na tym, co dzieje się wewnątrz nas – na myślach, uczuciach i emocjach – dzięki czemu możemy lepiej zrozumieć to, co dzieje się z nami. Dzięki tej książce również dzieci pomiędzy czwartym a osiemnastym rokiem życia będą mogły odnieść rozległe korzyści płynące z treningu uważności, korzystając z dostosowanych do wieku ćwiczeń, piosenek, gier i bajek. Są one owocem ponad dziesięcioletniego doświadczenia Susan Kaiser Greenland w uczeniu dzieci uważnej obecności.

Kiedy dziecko zatrzymuje się na kilka chwil, zanim zareaguje na stresująca sytuację, pozwala by włączył się jego wewnętrzny kompas, który czyni je bardziej troskliwym, odpornym i empatycznym. Stopniowy proces treningu umysłu, przedstawiony w Uważnym dziecku, dostarcza narzędzi dzięki którym wszystkie dzieci – i wszystkie rodziny – mogą odnieść korzyści.

Jedna z najlepszych książek o uważności dla dzieci, jaką czytałem. Praktyczna i przystępna. Widać w niej lata doświadczenia i zaangażowania autorki.