Masz za sobą 40 lub 50 lat życia? W takim razie Druga młodość supermana to przewodnik właśnie dla ciebie. Jeśli jesteś starszy – tym bardziej powinieneś go przeczytać.
Zapewne jak większość facetów w twoim wieku, tak i ty nieco się zaniedbałeś. Przeszkadza kilka zbędnych kilogramów, niepokoi wysoki cholesterol i nadciśnienie, a serce już niekoniecznie jest jak dzwon; kardiolog kazał ci uważać na siebie...?
Na szczęście wszystko można naprawić, trzeba tylko wiedzieć jak! Powrót do formy sprzed lat przyniesie ci dużo radości i satysfakcji, będziesz silniejszy, bystrzejszy i bardziej zadowolony z życia. Bliscy, przyjaciele i znajomi zobaczą w twoich ruchach i spojrzeniu, że odżył w tobie duch supermana. Chcesz być zdrowym i atrakcyjnym mężczyzną? To do dzieła!
Hubert Juźków

Biorę udział w zawodach triatlonowych, biegowych, rowerowych… i wiecie co? Spotykam tam niesamowitych mężczyzn! Takich, których nie widzę na ulicach. Bo po mieście snują się faceci zgnuśniali, zaniedbani, przekonani o tym, że najlepsze już za nimi. A jacy są ci, których mijam na trasach? A różni! Z brzuszkami (mniejszymi lub większymi) i szczupli, umięśnieni, młodzi, ale też tacy, którzy dawno przekroczyli pięćdziesiątkę. Są i z wąsami, i bez, w dizajnerskich ciuszkach sportowych i w takich całkiem niemodnych. Co więc w nich jest wyjątkowego? Ano to, że postanowili wziąć byka za rogi! Że mieli odwagę zawalczyć o siebie, odnaleźć pasję, przegonili nudę i marazm. Że chce im się chcieć i są… zwyczajnie radośni! A dzięki temu bardzo seksowni! Nie zrażają się tym, że co i rusz na trasie wyprzedza ich jakaś kobieta, bo twierdzą, że największą przyjemnością jest popatrzeć na… zgrabne damskie plecy! Chyba czas dołączyć do tej wesołej gromadki i stać się prawdziwym supermanem! My, nawet te bardzo silne kobiety, i tak uwielbiamy chować się w ramionach mężczyzn, którzy są świadomi własnej wartości.
Iwona Guzowska, mistrzyni świata w kickboxingu i boksie zawodowym

Przez dwadzieścia lat uprawiałem sport zawodowo i kondycja fizyczna była dla mnie najważniejsza. Po zakończeniu kariery zmieniłem styl życia, a zajmowanie się biznesem, brak czasu, nieregularne odżywianie się i ciągły stres spowodowały, że przybrałem na wadze oraz zacząłem mieć problemy ze zdrowiem. Wtedy postanowiłem coś zmienić w swoim życiu. Zrozumiałem, że zdrowie i dobre samopoczucie są najważniejsze – zgodnie z hasłem „w zdrowym ciele zdrowy duch”. obecnie odżywiam się rozsądnie, regularnie uprawiam sport i czuję się, jakbym miał dwadzieścia lat mniej. Uważam, że warto skorzystać z porad zawartych w Drugiej młodości supermana, a jeśli się do nich zastosujesz, to z całą pewnością poprawisz jakość swojego życia. Polecam!
Czesław Lang

Mam ponad sześćdziesiąt lat, a od trzech nie uprawiam aktywnie himalaizmu. Kiedy rygor treningu zniknął, ogarnęło mnie lenistwo – ale było i jest mi z tym źle. Druga młodość supermana wciągnęła mnie i przekonała do działania. Jestem pod wrażeniem prostej, logicznej narracji, życiowych, możliwych do wykonania przez każdego ćwiczeń oraz nienatrętnej zachęty do działania.
Bardzo polecam tę książkę każdemu. Dla mnie to jest teraz lektura obowiązkowa.
Piotr Pustelnik

Przez wiele lat byłem sportowcem i wiem, że do osiągnięcia sukcesu potrzebna jest praca, ale również konsekwencja w działaniu.
Jestem właścicielem klubów fitness. Tam zauważyłem wzrost świadomości społecznej w kwestii dbałości o własne ciało, a co szczególnie mnie cieszy, także osób po czterdziestce. Zaczynają rozumieć, że dobra sylwetka i świetne samopoczucie zapewniają pewność siebie, zadowolenie z życia i pozytywną energię. Co więcej, ludzie, którzy potrafią o siebie zadbać, zyskują większą akceptację w społeczeństwie. Cenię sobie profesjonalizm. Kupując tę książkę, otrzymasz za niewielkie pieniądze porady fachowców. Zapewniam, że warto!
Chociaż jestem zawodowcem, często zachowuję się jak amator i nie jestem wolny od słabości. Mam jednak nadzieję, że dzięki tej publikacji w mojej drugiej młodości stanę się „Supronmanem”.
Polecam tę książkę. Jest naprawdę świetna.
Andrzej Supron

Wstęp (H. Juźków)
Czas na remont (H. Juźków)
Zmotywuj slę: (H. Juźków)
Remanent - narząd ruchu (H. Juźków)
Jak tam forma? (H. Juźków)
Halo, Houston, mamy problem (H. Juźków)
Matrix - kolejne wcielenie (H. Juźków)
Słodkiego, miłego życia (H. Juźków)
Skryty morderca (H. Juźków)
Zostań rebeliantem (H. Juźków)
Wracaj, chłopaku! (H. Juźków)
Próbny rozruch (H. Juźków)
Czas na decyzje (H. Juźków, konsultacja: I. Panowicz)
Prywatna przetwórnia (H. Juźków)
Co z tą dietą) (H. Juźków)
Odżywiaj się prawidłowo (H. Juźków, konsultacja: B. i R. Konieccy)
Praca a przemiana materii (H. Juźków)
Jedz trawę, a będziesz silny jak koń (H. Juźków, konsultacja: B. Mańkowski)
Bajka o dobrym i złym cholesterolu (H. Juźków)
Jak bez leków poradziłem sobie z wysokim cholesterolem (H. Juźków)
Suplementacja dietetyczna i hormonalna (H. Juźków)
CZĘŚĆ III RUCH TO LEKARSTWO
Panel ekspertów - bezpieczeństwo treningu (H. Juźków, W. Rosiński, gość: I. Panowicz)
Ostatnie przygotowania do treningu (H. Juźków)
Podstawowe zasady treningu (W. Rosiński)
Trening bez przyrządów - szyja i barki (W. Rosiński, M. Rosiński)
Wzmocnij grzbiet i brzuch (W. Rosiński, M. Rosiński)
Klata pirata (W. Rosiński, M. Rosiński)
Niech dźwigają cię silne nogi (W. Rosiński, M. Rosiński)
Nie ma lekko (W. Rosiński, M. Rosiński)
Ból - twój partner treningowy (H. Juźków)
CZĘŚĆ IV USPRAWNIJ STAWY
Rozgrzewka? Po co? (H. Juźków, M. Rosiński)
Do dzieła' (W. Rosiński, M. Rosiński)
Kawałek gumy, który odmienił świat sportu (W. Rosiński, M. Rosiński)
Oporowy trening sprawnościowy z gumami (W. Rosiński, M. Rosiński)
Tubing - walczymy dalej! (W. Rosiński, M. Rosiński)
Tubing - wytrzymaj jeszcze trochę (W. Rosiński, M. Rosiński)
Trening aerobowy (H. Juźków, konsultacja: A Szyderski)
CZĘŚĆV WZMOCNIJ MIĘŚNIE
Trening siłowy dla każdego (H. Juźków)
Siłaczu, ćwicz mądrze (H. Juźków)
Kilka słów o kulturystach (H. Juźków)
Odmiany treningów siłowych (H. Juźków)
Oko w oko z wampirem (H. Juźków, konsultacja: M. Nowacki)
Biegaj, maszeruj, pływaj (H. Juźków)
Bezduszna biologia (H. Juźków)
Zakończenie (H. Juźków)
Czarodziejki
Posłowie
O autorach
Współpraca
Spis ćwiczeń
Spis zdjęć