Solidny drążek mocowany do sufitu. Kilka uchwytów umożliwia wykonywanie 3 różnych ćwiczeń.
Szybko zbudujesz potężny grzbiet lub wyrzeźbisz mięśnie brzucha.

Parametry:
- Całkowicie spawana konstrukcja bez przykręcanych elementów.
- Konstrukcja z okrągłego profilu fi 22 mm, grubość ścianki 2mm.
- Mocowanie do sufitu (kołki montażowe należy kupić osobno w sklepie budowlanym stosownie do posiadanego
             rodzaju sufitu)
- Odległość od sufitu 21 cm
- 3 różne rodzaje uchwytów
- Uchwyty o grubości 27 mm
- Wytrzymałość do 110 kg!

Przetestowany i zatwierdzony przez profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie!

Specjalne porady treningowe od profesorów AWF:
Profesorzy AWF Kraków, już trenowali na naszym drążku HD9.
Zdradzą Ci jak powinieneś prawidłowo wykonywać podciąganie, aby najszybciej zbudować POTĘŻNE PLECY.

Zaczynając trening, chwyć drążek szeroko (nachwytem). W momencie gdy złapiesz uchwyt drążka w odległości większej niż szerokości Twoich barków jeszcze mocniej zaatakujesz mięśnie pleców. Gdy umieścisz ręce bliżej siebie, większą pracę poczujesz w ramionach.

W tym drążku masz do wyboru 6 uchwytów do podciągania.
Będziesz mógł RZEŹBIĆ mięśnie pleców i budować je każdym możliwym rodzaje chwytu. Masz do dyspozycji rozstawy uchwytów: 30 cm, 50 cm i 110 cm (liczone po zewnątrz). Dzięki rączkom o średnicy 27 mm będziesz miał pewny uchwyt a Twoja dłoń nie ześlizgnie się z drążka.

A teraz podciągnij górną część klatki do drążka. Opuść się kontrolowanym ruchem i powtórz.

PAMIĘTAJ.
Podczas treningu unikaj zamachów, wykonuj powolne, kontrolowane ruchy. Nie garb się i nie zaokrąglaj barków. Trzymaj klatkę piersiową wypchniętą do przodu oraz ściągnięte łopatki.
Podczas podciągania poruszać powinny się jedynie Twoje barki oraz łokcie. Gdy jesteś w dole nie zwisaj na rękach, utrzymuj napięcie stawów barkowych. Wykonuj wydech w fazie „do góry”.

Uwaga, w zestawie brak kołków montażowych. Uzależnione jest to od tego, że w zależności od rodzaju stropu w pomieszczeniu należy stosować różne kołki i śruby montażowe. Prawidłowo dobrane kołki gwarantują bezpieczne ćwiczenie. Dobież kołki odpowiednie do Twojego stropu w dobrym sklepie budowlanym.