Drążek do ściany

Kelton HD2

Produkt Polski!

Drążek treningowy z mocowaniem do ściany.

Polska produkcja - Kelton

Całkowicie spawana konstrukcja bez przykręcanych elementów,

Konstrukcja z profilu 30x30 mm i 30x20 mm, grubość ścianki 2mm,

Możliwość montażu na prowadnicach HD18 (do kupienia osobno),

Mocowanie do ściany (kołki montażowe należy kupić osobno w sklepie budowlanym stosownie do posiadanego rodzaju sufitu)

Odległość od ściany 65 cm

3 rodzaje rozstawów (3 uchwyty)

Uchwyty o grubości 27 mm

Wytrzymałość do 250 kg!

Przetestowany i zatwierdzony przez profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie!

Profesorzy AWF Kraków, już trenowali na naszej poręczy HD2. Zdradzą Ci jak powinieneś prawidłowo wykonywać pompki, aby najszybciej zbudować

POTĘŻNE PLECY.

Zaczynając trening, chwyć drążek szeroko (nachwytem). W momencie gdy złapiesz uchwyt drążka w odległości większej od szerokości Twoich barków mocno zaatakujesz mięśnie pleców.

Gdy umieścisz ręce bliżej siebie, większą pracę poczujesz w ramionach. W tym drążku masz do wyboru 6 uchwytów do podciągania. Będziesz mógł RZEŹBIĆ mięśnie pleców i BUDOWAĆ je każdym możliwym rodzaje chwytu. Masz do dyspozycji rozstawy uchwytów: 30 cm, 50 cm i 90 cm (liczone po zewnątrz).

NDzięki grubym o średnicy 27 mm uchwytom będziesz miał pewny uchwyt a Twoja ręka nie ześlizgnie się z drążka. A teraz podciągnij górną część klatki do drążka. Opuść się kontrolowanym ruchem i powtórz.

PAMIĘTAJ.

Podczas treningu unikaj zamachów, wykonuj powolne, kontrolowane ruchy. Nie garb się i nie zaokrąglaj barków.

Trzymaj klatkę piersiową wypchniętą do przodu oraz ściągnięte łopatki.

Podczas podciągania poruszać powinny się jedynie Twoje barki oraz łokcie.

Gdy jesteś w dole nie zwisaj na rękach, utrzymuj napięcie stawów barkowych. Wykonuj wdech w fazie „do góry”.