Drążek do ściany

Kelton HD14

Produkt Polski!

Drążek treningowy z mocowaniem do ściany.

Polska produkcja - Kelton

Całkowicie spawana konstrukcja bez przykręcanych elementów,

Konstrukcja z profilu 30x30 mm i 30x20 mm, grubość ścianki 2mm,

Mocowanie do ściany (kołki montażowe należy kupić osobno w sklepie budowlanym stosownie do posiadanego rodzaju sufitu)

Odległość od ściany 52 cm

Wytrzymałość do 250 kg!

Długość uchwytu najszerszego 110 cm

Długość gumowej rączki 11 cm

Średnica gumowej rączki 21 mm

Przetestowany i zatwierdzony przez profesorów Akademii Wychowania Fizycznego w Krakowie!

Profesorzy AWF Kraków, już trenowali na naszym drążki HD14. Zdradzą Ci jak powinieneś prawidłowo wykonywać podciąganie, aby najszybciej zbudować

POTĘŻNE PLECY.

Zaczynając trening, chwyć drążek szeroko (nachwytem). W momencie gdy złapiesz uchwyt drążka w odległości większej od szerokości Twoich barków mocno zaatakujesz mięśnie pleców.

Gdy umieścisz ręce bliżej siebie, większą pracę poczujesz w ramionach. 

Dzięki grubym o średnicy 21 mm uchwytom będziesz miał pewny uchwyt a Twoja ręka nie ześlizgnie się z drążka. A teraz podciągnij górną część klatki do drążka. Opuść się kontrolowanym ruchem i powtórz.

PAMIĘTAJ.

Podczas treningu unikaj zamachów, wykonuj powolne, kontrolowane ruchy. Nie garb się i nie zaokrąglaj barków.

Trzymaj klatkę piersiową wypchniętą do przodu oraz ściągnięte łopatki.

Podczas podciągania poruszać powinny się jedynie Twoje barki oraz łokcie.

Gdy jesteś w dole nie zwisaj na rękach, utrzymuj napięcie stawów barkowych. Wykonuj wdech w fazie „do góry”.