Dlaczego tyjemy ? G.Taubes + Jak zacząć biegać

14-05-2014, 11:09
Aukcja w czasie sprawdzania nie była zakończona.

Cena kup teraz: 67.80 zł

Użytkownik domki

numer aukcji: 4240133475

Miejscowość szybka wysyłka

Zostało sztuk: 10 Wyświetleń: 1

Koniec: 13-06-2014 10:57:40

Dodatkowe informacje:
Stan: Nowy
Okładka: miękka z obwolutą
Rok wydania (xxxx): 2012
Język: polski
Forma: przewodnik

Jak zacząć biegać ?

Autor: Sara Kirkham

Ilość stron: 280

Wydawnictwo: Buk Rower

Miejsce i rok wydania: Warszawa 2011

Wymiary: ok 15x22cm

„Nietrudno jest zacząć – wystarczy para sportowych butów i trochę miejsca” – pisze Sara Kirkham w książce Jak zacząć biegać.

Faktycznie, bieganie to najbardziej demokratyczny sport świata. A jednak najczęściej jest tylko krótkotrwałą przygodą. Dlaczego?

Autorka tłumaczy to błędnym rozumieniem joggingu. Każdy przecież wie, jak się biega. Ta pozorna łatwość jest jednak pułapką, ponieważ początkujący chcą od razu „wbiec” na wysoki poziom. Naukę każdej dyscypliny rozpoczynają od podstaw, a w przypadku biegania odrzucają tę prawidłowość. Trenują za dużo, za szybko i w efekcie tracą motywację.

Sara Kirkham nie jest zawodnikiem, lecz miłośniczką i zdeklarowaną propagatorką joggingu. W swojej książce zawarła wiele wskazów praktycznych , pisze o tym, jaki powinniśmy mieć strój i obuwie, o tym, na jakich powierzchniach najlepiej jest biegać, a także proponuje programy treningowe dla debiutantów i zaawansowanych biegaczy.

Nie ulega wątpliwości, że bieganie przynosi liczne korzyści. Oprócz wspomnianej już kondycji i sylwetki poprawia stan zdrowia, w tym m.in. obniża ciśnienie i poziom cholesterolu, wzmacnia kości i usprawnia pracę płuc. To z pewnością najtańszy i najzdrowszy sposób na utrzymanie dobrej formy. Bieganie uzależnia, ale to jedno z tych niewielu dobrych uzależnień.

~*~

Dlaczego tyjemy ?

i jak sobie z tym poradzić ?

Ilość stron: 278

Okładka: miękka

Nośnik: druk

Rok wydania: 2012

Wydawnictwo: Wydawnictwo Literackie

Wymiary: ok. 14cmx20cm

Co sprawia, że tyjemy?

Czy tłuszcz, cukier i zbyt mała ilość ćwiczeń to główni winowajcy?
Gary Taubes - dziennikarz zajmujący się tematyką naukową, rozprawia się z wieloma mitami dotyczącymi odchudzania i odpowiada na kluczowe pytania - co sprawie że tyjemy i dlaczego niektórzy ludzie są szczupli, a inny otyli, jaką rolę pełnią ćwiczenia, a jaką geny, jakie rodzaje jedzenia powinniśmy jeść, a jakich unikać?

Podsumowując, jest to świetne wprowadzenie do zdrowego stylu życia, klucz to zrozumienia powodów ogólnoświatowej epidemii otyłości i problemów jakie stwarzają poszczególne rodzaje diet.
Taubes i jego rosnący wpływ na debatę żywieniową w USA stał się cierniem w oku wielu środowisk, zainteresowanych utrzymaniem zbudowanego w latach 70-tych XX w. konsensusu wokół hipotezy, że węglowodany są zdrowe, a tłuszcze nie. Gdyby środowisko medyczno-żywieniowe przyznało Taubesowi rację, musiałoby przyznać mniej więcej to: "Przez 30 lat byliśmy w błędzie i źle Wam doradzaliśmy. Żałujemy i za wszelkie niedogodność, w tym epidemię chorób serca, cukrzycy i otyłości, szczerze przepraszamy."

Kilka kontrowersyjnych tez Taubesa:
- dieta nie polega na ograniczeniu kalorii
- wszystkie popularne diety oparte są na błędnych założeniach
- wbrew konwencjonalnej wiedzy to nie nadmiar kalorii jest przyczyną otyłości i chorób
- ruch i ćwiczenia nie przyczyniają się do utraty wagi
- cukier uzależnia podobnie jak heroina czy nikotyna

Zanim siegniesz po wiosenną dietę, sprawdź co naprawdę jest skuteczne!

Dodano 2[zasłonięte]013-07 12:24
JEST MOŻLIWOŚĆ WYSYŁKI KURIEREM- SIÓDEMKĄ. KOSZT TAKI WYNOSI PRZY PRZELEWIE 14 ZŁ, PRZY POBRANIU 15 ZŁ