| |
Kompletna
samopomoc dla Twoich nerwów
Naucz się relaksować i znów
cieszyć życiem przezwyciężając stres i lęk
Weekes Claire
Wydawnictwo: Studio Astropsychologii
ISBN:
[zasłonięte]978-8377-591-6
Liczba stron: 256
Oprawa:
Miękka
Wydanie: 1, 2013 r.
Stres jest nieodzownym
elementem naszego życia. Występuje w pracy, w szkole i w domu
– jest wszechobecny. Towarzyszy nam bez względu na płeć czy
wiek. Czasami wywołuje bóle brzucha, pocenie się rąk czy też
nagłą gorączkę. Bagatelizowany może doprowadzić do
niekorzystnych konsekwencji, głównie zdrowotnych. Jest sprawcą
coraz częściej występującego załamania nerwowego, popularnie
zwanej nerwicy. Teraz i Ty możesz poradzić sobie z nerwami
dzięki autorce tej książki.
Dr Claire Weekes to
znana na całym świecie specjalista od zrozumienia i leczenia
chorób układu nerwowego. Pracowała w Europie i Ameryce. Jej
metoda była tak ceniona, że została nominowana do Nagrody
Nobla w dziedzinie medycyny. Była pierwszą kobietą, która
uzyskała tytuł Doctor of Science na Uniwersytecie w Sydney w
Australii. Pionierka światowej sławy, która udostępniła metodę
pozwalającą odzyskać kontrolę nad stanem umysłu. Jest ona
obecnie zalecana przez lekarzy i stosowana w ośrodkach
leczenia na całym świecie. Autorka wierzyła, że choroba
nerwowa może się rozpocząć w bardzo prosty sposób. Rozwijając
się od stresu i zmęczenia nerwowego, tworząc wzorzec objawów,
które mogą stać się bardziej przerażające niż pierwotny
cel.
Ten przewodnik oferuje najbardziej wszechstronne
spostrzeżenia i rady w walce ze stresem i załamaniem nerwowym.
W książce autorka opisuje jak ono się rozwija, jak postępuje i
jak może być leczone. Dzięki dr Weekes poznasz
najskuteczniejsze techniki samopomocy oraz nauczysz się
autoterapii postępując zgodnie z praktycznymi poradami
lekarki. Pokazuje również jak rozpocząć życie na nowo wśród
ludzi nie odczuwając już więcej lęku i strachu.
Poradnik napisany przejrzyście, z empatią uwzględnia
wszelkie rodzaje chorób nerwowych, od zwykłego wyczerpania
fizycznego i emocjonalnego, po nawracające objawy winy i
depresji, pomagając tym samym rozpoznać oznaki Twojej choroby
i ją pokonać.
Czas ukoić swoje
nerwy.
Pokonać lęki i
fobie
Jak radzić sobie z niepokojem i napadami
paniki
Bemis Judith, Barrada Amr
Wydawnictwo:
GWP
ISBN:[zasłonięte]978-8389-411-1
Tłumaczenie:
Lewicka Lidia
Format: 14.5x21.0cm
Liczba
stron: 192
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2012
r.
Opis:
Każdy
z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie
wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i
satysfakcję z codziennego życia?
"Pokonać lęki i fobie"
skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia
sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki. Obok podstawowych
informacji na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy
zamieścili także opis kilku z nich. Książka zawiera wypowiedzi
tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem oraz opisy ćwiczeń
umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób
myślenia i zachowania. Dzięki praktycznym wskazówkom czytelnik
uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie
własnej wartości. Autorzy zachęcają go do pracy nad sobą i
pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w
rozmaitych sytuacjach społecznych.
10 prostych sposobów
radzenia sobie ze stresem
Michaels Wheeler Claire
Wydawnictwo: GWP
ISBN:
[zasłonięte]978-8389-334-3
Tłumaczenie: Bucki
Piotr
Format: 14.5x20.5cm
Liczba stron:
200
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2011
r.
Czym jest stres? W jaki sposób
się przejawia? Co go wywołuje? Jak wpływa on na stan naszego
umysłu i ciała? Na te i wiele innych pytań znajdziesz
odpowiedź w tej książce.
Autorka pokazuje, jak radzić
sobie ze stresem. Krok po kroku udowadnia, że możemy
codziennie podejmować drobne, z pozoru nic nieznaczące
decyzje, które po dłuższym czasie owocują zdrowszym stylem
życia, odprężeniem, wyższym poczuciem wartości i chęcią
przeciwstawienia się przeciwnościom losu. Wyjaśnia, jak
walczyć z krytyką innych, ze stresem codziennego życia i
sytuacjami traumatycznymi. Zawarte w książce ankiety i
kwestionariusze pomagają określić naszą podatność na
wszelkiego rodzaju stres i wskazać najlepszy dla nas sposób na
zwalczanie złego samopoczucia.
 |
