Dziś na sprzedaż wystawiam używaną książkę "Dietetyczne i suplementacyjne wspomaganie procesu treningowego"

Wydawnictwo: Akademia Wychowania Fizycznego w Katowicach

Ilość stron: 463

Stan: DB+ (w książce do 125 strony są, dość liczne, podkreślenia ołówkiem)

UNIKAT!!!

Książki tej nie da się praktycznie, nigdzie już dostać!!!

SPIS TREŚCI:

ROZDZIAŁ 1

ZNACZENIE ŻYWIENIA I SUPLEMENTACJI W SPORCIE WYCZYNOWYM

ROZDZIAŁ 2

PODSTAWY METABOLIZMU MIĘŚNIOWEGO

2.1. Mięśnie szkieletowe - struktura i funkcja

2.2. Mechanizm skurczu mięśnia poprzecznie prążkowanego

2.3. Typy włókien mięśniowych

2.4. Potencjał metaboliczny, bioenergetyka i metabolizm mięśnia

2.5. Podstawowe systemyenergetyczne

2.6. Fizjologiczne znaczenie potreningowych zmian metabolicznych w mięśniach szkieletowych

2.7. Podstawowa Przemiana Materii (PPM)

ROZDZIAŁ 3

OGÓLNA CHARAKTERYSTYKA PODSTAWOWYCH SKŁADNIKÓW POKARMOWYCH

ROZDZIAŁ 4

CHARAKTERYSTYKA WĘGLOWODANÓW lICH ROLA W WYSIŁKU FIZYCZNYM

4.1. Rodzaje węglowodanów i ich znaczenie

4.2. Źródła węglowodanów

4.3. Efekty fizjologiczne błonnika

4.4. Zasady spożywania węglowodanów

4.5. Węglowodany a wysiłek fizyczny

4.6. Przedwysiłkowe i powysiłkowe spożycie węglowodanów

ROZDZIAŁ 5

BIAŁKO JAKO MATERIAŁ BUDULCOWY I FUNKCJONALNY W ORGANIZMIE CZŁOWIEKA

5.1. Rodzaje i istota białka w organizmie człowieka

5.2. Aminokwasy egzogenne

5.3. Źródła białka i ich przemiana w organizmie

5.4.Zapotrzębowanie na białko u osób aktywnych fizycznie

ROZDZIAŁ 6

ROLA TŁUSZCZÓW W WYSIŁKU FIZYCZNYM

6.1. Charakterystyka tłuszczów i ich znaczenie w organizmie człowieka

6.2. Metabolizm tłuszczów

6.3. Źródła tłuszczów

6.4. Tłuszcz, jako źródło energii w spoczynku i podczas wysiłku

ROZDZIAŁ 7

ZNACZENIE WITAMIN I SOLI MINERALNYCH W WYSIŁKU FIZYCZNYM

7.1. Podział i ogólna charakterystyka witamin i składników mineralnych

7.2. Jakość preparatów witaminowo-mineralnych

7.3. Minerały

7.4. Witaminy

ROZDZIAŁ 8

NAJWAŻNIEJSZY SKŁADNIK ORGANIZMU - WODA

8.1. Równowaga wodna

8.2. Hyponatremia

8.3. Opróżnianie żołądka z płynów, a wysiłek fizyczny

8.4. Opróżnianie żołądka i skład płynów

8.5. Wpływ czynności przewodu pokarmowego na uzupełnianie strat wody

ROZDZIAŁ 9

SUPLEMENTY I ODŻYWKI WSPOMAGAJĄCE SPRAWNOŚĆ I WYDOLNOŚĆ ORGANIZMU

9.1. Istota stosowania środków ergogennych w sporcie

9.2. Rodzaje suplementów i odżywek stosowanych w sporcie

9.3. Ziołoterapia

9.4. Charakterystyka najskuteczniejszych suplementów stosowanych w sporcie

ROZDZIAŁ 10

ISTOTA MASY I SKLADU CIAŁA W SPORCIE WYCZYNOWYM

10.1. Skład ciała w sporcie wyczynowym

10.2. Skład ciała a możl iwości wysiłkowe

10.3. Zawartość tkanki tłuszczowej w organizmie osób nietrenujących i trenujących

10.5. Metody pomiaru składu ciała

10.6. Mechanizm redukowania tkanki tłuszczowej

10.7. Rola ćwiczeń fizycznych w procesie redukowania masy ciałai tkanki tłuszczowej

10.8. Energetyczna klasyfikacja ćwiczeń fizycznych

10.9. Strategia dietetyczna w trakcie redukowania tkanki tłuszczowej

ROZDZIAŁ 11

ANALIZA DIETY SPORTOWCÓW

11.1. Ocena składu ilościowego i jakościowego diety sportowców

11.2. Szczegółowy program żywieniowo-wspomagający przygotowany dla polskiego pływaka Pawła Korzeniowskiego w wybranym okresie przygotowania sportowego

ROZDZIAŁ 12

PRZYKŁADOWE ROZWIĄZANIA DIETETYCZNO - SUPLEMENTACYJNE

12.1. Zalecenia dietetyczne i suplemntacyjne uwzględniające typ budowy ciała

12.2. Metaboliczne aspekty okresowego głodzenia organizmu

12.3. Dieta ketogenna a wysiłek fizyczny

12.4. Przykładowe programy żywieniowo-suplementacyjne dla różnych dyscyplin sportu

PISMlENNICTWO

W razie jakichkolwiek pytań proszę pisać a na pewno odpowiem.

Gorąco polecam. Sprawdź również inne moje aukcje ! Bo za przesyłkę płacisz tylko raz!

UWAGA!!!

(Ze względu na gabarety książki i jej wagę w liście mogą znaleźć się tylko ta jedna książka. W przypadku kupna większej ilości produktów proszę wybrać opcję paczki pocztowej.