Autor:Heidi Murkoff , Sharon Mazel

Wydawca:REBIS

ISBN:[zasłonięte]978-8310-346-5

Rok wydania:2009

Stron:448

Oprawa:miękka

Wymiary:17x23,5 cm

Poradnik dla kobiet w ciąży

·Co powinna jeść kobieta w ciąży, by zapewnić optymalny rozwój swojemu dziecku?

·Co należy wyeliminować z jadłospisu?

·Jak zapewnić odpowiednią ilość wapnia, nie pijąc mleka?

·Czy alkohol i kawa naprawdę szkodzą ciąży?

·Jak zdrowo się odżywiać za niewielkie pieniądze?

"Dieta przyszłej matki" to niezastąpione źródło najnowszych informacji na temat pełnowartościowych, smacznych i zdrowych posiłków dla kobiety w ciąży, prawidłowego przyrostu masy ciała, łagodzenia objawów dolegliwości ciążowych zapotrzebowania na witaminy i inne składniki odżywcze i wielu innych.

Książka podzielona jest na dwie części.

W pierwszej znajdziemy informacje na temat właściwego odżywiania w ciąży. Poradnik podpowie jak jeść zdrowo za dwoje, co jeść by czuć się dobrze, jakich składników pokarmowych należy dostarczać sobie i nowemu organizmowi oraz jak zdrowo odżywiać się w pracy, w podróży czy poza domem, a także co powinny jeść przyszłe mamy-wegetarianki, mamy spodziewające się więcej niż jednego dziecka czy też kobiety z cukrzycą ciążową.

W poradniku znajdziemy także wskazówki odnośnie przyrostu masy ciała w ciąży, dziewięć głównych zasad na dziewięć miesięcy zdrowego odżywiania się, codzienną dwunastkę przyszłej matki, informacje na temat produktów bezpiecznych w ciąży, a także informacje dotyczące diety poporodowej.

Druga część zawiera przepisy na śniadania, babeczki, desery, kanapki, zupy, sosy, dania z makaronem, sałatki, potrawy z mięsa wołowego i wieprzowego, z drobiu, ryb i owoców morza, a także dania z warzyw. Nie zabrakło również przepisów na koktaile mleczne, czy też... fałszywe drinki (oczywiście bezalkoholowe). Z takim kompendium wiedzy na pewno bez problemu przebrniemy przez "błogosławione" dziewięć miesięcy, by po urodzeniu dziecka z nostalgią wspominać wszelkie przysmaki, na które pozwalałyśmy sobie w tym okresie. A może do części przepisów będziemy wracać i wykorzystamy je również w późniejszym czasie.

        
Kliknij tutaj: ZDROWIEaby zobaczyć wszystkie książki o zdrowiu i żywieniu !