Plan wypłukiwania tłuszczu autor: Gittleman Ann Louise wydawca: K.E. Liber rok wydania: 2006 ilość stron: 217 isbn: 838[zasłonięte]0856 format: 170x240 oprawa: miękka cena katalogowa: 35,00 zł nasza cena: 31,50 zł
Plan wypłukiwania tłuszczu to przełomowy system utraty wagi. Wytapia tłuszcz z bioder, talii i ud zaledwie w dwa tygodnie, kształtując na nowo twoje ciało i oczyszczając twój organizm z toksyn. Oto nareszcie dieta która łączy zdrowy rozsądek z odkryciami naukowców i stanowi idealny wybór tak dla osób rozpoczynających odchudzanie, jak i dla tych, którzy wcześniej z różnym skutkiem próbowali innych programów. Plan ten jest głosem rozsądku w dziedzinie dietetyki , jest wyważony, można bez obaw pozostać przy nim na całe życie, no i przede wszystkim działa. Proces Wypłukiwania Tłuszczu wywoła także szereg procesów korzystnych dla zdrowia: - przyspieszy twój metabolizm
- da ci więcej energii
- przyniesie ci spokojny sen
- ustabilizuje twoje nastroje
Spis treści:
Przedmowa (dr Barry Sears, autor książek „The Zone" i „The Anti-Aging Zone) Wstęp Podziękowania Rozdział 1- Ktoś taki jak ty Geneza Wypłukiwania Tłuszczu Cel: Nowe ciało i nowa ty Rozdział 2 - Pięć ukrytych czynników sprzyjających tyciu Ukryty czynnik nr 1: Twoja zmęczona, toksyczna wątroba Ukryty czynnik nr 2: Gdy tłuszcz nie jest tłuszczem Ukryty czynnik nr 3: Strach przed tłustym jedzeniem Ukryty czynnik nr 4: Nadmiar insuliny Ukryty czynnik nr 5: Stres jako generator tłuszczu Rozdział 3 - Pian Wypłukiwania Tłuszczu: łatwy jak liczenie do trzech Zanim zaczniesz Faza 1: Dwutygodniowe Wypłukiwanie Tłuszczu Faza 2: Stałe Wypłukiwanie Tłuszczu Faza 3: Życiowy Plan Żywienia Wszystkie trzy fazy Rozdział 4 - Faza 1: Dwutygodniowe Wypłukiwanie Tłuszczu Daj odpocząć wątrobie spis Krakinform spzoo Dwutygodniowy program Wypłukiwania Tłuszczu Dzienny rozkład diety dwutygodniowej Plan jadłospisów Dwutygodniowego Wypłukiwania Tłuszczu Rozdział 5 - Faza 2: Stałe Wypłukiwanie Tłuszczu Dzienny rozkład Stałego Wypłukiwania Tłuszczu Podstawowe pomysły na śniadanie w fazie 2 Podstawowe pomysły na lunch w fazie 2 Rozdział 6 - Faza 3: Życiowy Plan Żywienia Zasady łączenia pożywienia Rozkład Planu Życiowego Żywienia Życiowy Plan Żywienia Rozdział 7 - Siła rytuału Ćwiczenia Sen Prowadzenie dziennika Dziennik Wypłukiwania Tłuszczu Rozdział 8 - Plan Wypłukiwania Tłuszczu z dala od domu Wypłukiwanie Tłuszczu w trasie Jeść bez ziaren Tłuszcze życia Wypłukiwanie Tłuszczu i fastfoody Kuchnie różnych narodów Prywatki, obiady służbowe i imprezy świąteczne Rozdział 9 - Główna lista zakupów Planu Wypłukiwania Tłuszczu Zanim zaczniesz Faza 1: Dwutygodniowe Wypłukiwanie Tłuszczu Faza 2: Stałe Wypłukiwanie Tłuszczu Faza 3: Życiowy Plan Żywienia Kąpiele oczyszczające pożywienie Rozdział 10 - Przepisy na Wypłukiwanie Tłuszczu Śniadanie Dania lunchowe i obiadowe Domowe buliony i łatwe zupy Przystawki warzywne Dressingi sałatkowe Przyprawy Przekąski Smakołyki Wypłukiwanie Tłuszczu i przyprawy Jak zaadaptować twoje ulubione przepisy do Życiowego Planu Żywienia Inne porady kuchenne Rozdział 11 - Ponieważ pytaliście Etapy życia, wiek i płeć Rozkład Planu Wypłukiwania Tłuszczu Zamienniki Suplementy i lekarstwa Ćwiczenia Kawa, herbata, czy...? Inne problemy Bibliografia Dodatek
|