Witam,
Sprzedam dietę rozpisaną przez dietetyka na 28 dni.
Koszt takiej diety to 400zł.
W pakiecie dieta na 28 dni + lista zakupów
Dni można między sobą mieszać, tj. 10 dzień np można zamienić z 7 itp.
Można sobie to ustawić tak, że dwa dni pod rząd jemy to samo - żeby jedzenie się nie marnowało.
Nie można mieszać dań z poszczególnych dni. To co jest przeznaczone na 1 dzień musi być zjedzone pierwszego dnia.
Można natomiast zamienić sobie produkty ze śniadania, lunchu czy kolacji. Np. paprykę z lunchu można zjeść na śniadanie lub kolację, nie jest to istotne...ważne żeby wszystko w ciągu dnia zjeść.
Najlepiej 3 h odstępu między posiłkami.
Bardzo ważne jest ważenie-ani grama więcej, ani mniej :) Na początku to ważenie jest uciążliwe, ale można się przyzwyczaić. Jedzenia jest sporo, więc głodnym się nie chodzi. Pić należy dużo - wodę, herbatę bez cukru, ewentualnie colę zero.
W pierwszy miesiąc można zgubić racjonalnie 5-7 kg :)
Dietę wysyłam na maila po zaksięgowaniu wpłaty.
Przykładowe śniadanie:
Kanapki z jajkiem, pomidorem i ogórkiem kwaszonym
Masło ekstra - 5g - płaska łyżeczka
Sałata - do woli
Jaja kurze całe - 60g - średnia sztuka
Pomidor - 100g - mały
Ogórek kwaszony - 100g - mały
