Jesteś tym, co jesz!!! W 2003 po przeczytaniu książki "Tao zdrowia" zrozumiałem, że odżywiam się niezdrowo i postanowiłem to zmienić. Przypadkiem i bez wysiłku schudłem też 25 kilogramów. Poczułem się lekko fizycznie i psychicznie.

Od tamtego czasu zgłębiałem teoretycznie i praktycznie różne systemy żywieniowe - makrobiotyka, 5 przemian, dieta rozdzielna, wg grupy krwi, równowaga ph, witarianizm Sai Baby, frutorianizm, Budwig, Gerson, bretharianizm, sunyoga i inne. 

Książka jest przelaniem na wirtualny papier mojej wiedzy i doświadczeń w temacie praktycznego zdrowego a przede wszystkim świadomego odżywiania.

KLIKNIJ TUTAJ I ŚCIĄGNIJ FRAGMENT EBOOKA

Spis treści
       

Na początku 3
 Część I 4
 Świadome jedzenie - 5
 Czy jedzenie jest przyjemnością? - 8
 Składniki pożywienia - 17
 Energia włożona w przygotowanie - 21
 Sposób jedzenia - 23
 Miejsce jedzenia - 26
 Klasyfikacja sposobu jedzenia - 28
 Moja ewolucja jedzenia cz I - 65
 Jak doświadczać Światła - 86 
 Część II - 91
 Słów kilka - 92
 Dlaczego jesz? - 93
 Jak funkcjonuje twój organizm? - 98
 Jak należy jeść? - 100
 Kilka uniwersalnych wskazówek - 103
 Główne przyczyny nadwagi - 105
 Jak uniknąć efektu yo-yo? - 107
 Co to jest głód? - 108
 Posty i półposty – wstępne oczyszczanie organizmu - 112
 Lewatywy - 116
 Pytania pomagające zrozumieć źródło odczucia głodu - 118
 Opis moich postów 1,6 i 9 dniowych - 125
 Jedność z naturą - 134
 7 kroków w ewolucji twojego jedzenia - 143
 Składniki pokarmowe – grupy - 147
 Właściwe połączenia pokarmowe - 149
 5 przemian - 153
 Makrobiotyka według Georga Oshawa - 155
 Równowaga pH – kwasowo-zasadowa - 159
 Jedzenie zgodne z grupą krwi - 167
 Jedzenie według Sai Baby - 170
 Żywienie według Michel - 175
 Frutorianizm - 183
 Pokarm zmysłowy - 187
 Świadome oddychanie - 189
 Sun Yoga - 191
 Moja ewolucja jedzenia cz II - 195
 Przepisy Maxa :) - 201
 Moje śniadania - 211
 Obiady i kolacje - 213
 Smakoty - 222
 Dieta Budwig - 228
 Część III - 230