Dzięki tej doskonałej książce dowiesz się, jak zmienić swój sposób odżywiania na zdrowy, a jednocześnie schudnąć i utrzymać pożądaną masę ciała.
Przyjazna dieta nie tylko pozwala schudnąć, ale także uczy, jak się zdrowo odżywiać. Taka właśnie jest dieta doskonałego samopoczucia CSIRO;

CSIRO, Organizacja ds. Badań Naukowych i Przemysłowych Związku Australijskiego, opracowała dobrze zbilansowany program żywieniowy oparty na zwiększonej ilości białka i obniżonej tłuszczu, który całkowicie zmienia podejście do problemu redukcji masy ciała. Książka zawiera nie tylko zasady naukowo sprawdzonego programu, ale także ponad 100 przepisów na smaczne potrawy i jadłospisy na pierwsze 12 tygodni stosowania diety.

Spis treści:

Wstęp
1. Zrozumienie diety doskonałego samopoczucia CSIRO
Dieta doskonałego samopoczucia CSIRO
Bilans energetyczny i aktywność fizyczna
Jak się odżywiać, by mieć dobre samopoczucie
Alkohol
2. Jadłospisy diety doskonałego samopoczucia CSIRO
3. Przepisy diety doskonałego samopoczucia CSIRO
Zupy
Sałatki i surówki
Jajka i inne pomysły
Sosy, marynaty i pasty do nacierania mięsa
Owoce morza
Kurczak i wieprzowina
Wołowina i cielęcina
Jagnięcina
Warzywa
Desery i napoje
4. Utrzymanie nowej, niskiej masy ciała
Program utrzymania właściwej masy ciała w diecie doskonałego samopoczucia CSIRO
Dodatki
Indeks