– zmniejszyć stres w pracy i w domu,

– rozbudzić na nowo własne zainteresowania,

– odżywiać się tak, by nie doznawać wahań nastrojów,

– lepiej spać,

– wytworzyć w organizmie naturalne endorfiny przez aktywność i ćwiczenia,

– dbać o dobre samopoczucie.