Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim
Zacznij nowe życie bez depresji!
- Ilość stron:216
- ISBN:[zasłonięte]978-8388-171-2
- Autor:Dorota Gromnicka
- Seria wydawnicza:Samo Sedno
Poradnik przeznaczony jest dla osób, które muszą się zmierzyć ze skutkami rozstania, w tym dla osób rozwiedzionych, porzuconych lub pragnących zakończyć trudny związek, a także dla tych, którzy nie umieją poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby. Autor prezentuje
skuteczny 19-etapowy system pozwalający na stopniowe przystosowanie się do nowego życia po rozwodzie lub stracie ukochanej osoby. Proces ten został zilustrowany przez system cegiełek odbudowy psychicznej – od zaprzeczenia, lęku i adaptacji po samodzielność, poczucie celu i w końcu wolność.
Dzięki książce dowiesz się,
jak radzić sobie z gniewem i złością, jak pozbyć się lęku przed niepewną przyszłością bez partnera oraz co zrobić, kiedy doskwiera samotność. To wyjątkowy poradnik, który zachwycił już miliony osób na całym świecie, pomógł im uporać się z trudami rozstania i sprawił, że rozpoczęli nowe, pełne radości życie. Okazał się nieocenioną pomocą dla osób, które przechodziły przez rozwód i tak jak im, również Tobie może pomóc poradzić sobie z kryzysem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dzięki radom autorów znajdziesz
silne praktyczne wsparcie i inspirację do rozwoju, aby stać się taką osobą, którą chciałbyś być i z którą chcieliby być inni!
Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno? - krok po kroku pokazuje,
jak dojść do siebie po rozstaniu i uporać się z bólem spowodowanym utratą bliskiej osoby
- oferuje sprawdzone narzędzia niezbędne do odnalezienia się w trudnej sytuacji
- uczy,
jak pomóc dziecku i wspierać je po odejściu jednego z rodziców
- uświadamia, że po rozstaniu również można nawiązać udane relacje oraz
rozpocząć szczęśliwe życie w nowym związku - pomaga poradzić sobie z samotnością i stawić czoło z pozoru przytłaczającej codzienności
O autorach:
Dr Bruce Fisher – terapeuta, nauczyciel, założyciel i dyrektor Family Relations Learning Centre w Boulder w USA. Ponad 25 lat temu opracował i rozwinął system odbudowy psychicznej pomagający osobom po rozwodzie powrócić do normalnego życia. Członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej.
Dr Robert E. Alberti - psycholog, terapeuta małżeński i rodzinny oraz autor i współautor wielu książek z dzieciny psychologii. Członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego oraz Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej.
Spis treści
Jak korzystać z książki?
1. Cegiełki odbudowy psychicznej
2. Zaprzeczenie: „Nie mogę uwierzyć, że mnie się to przydarzyło!”
3. Lęk: „Bardzo się boję!”
4. Adaptacja: „Przecież to działało, kiedy byłem mały!”
5. Samotność: „Nigdy nie czułem się taki samotny”
6. Przyjaźń: „Gdzie się wszyscy podziali?”
7. Wina/Odrzucenie: Porzucający – Porzuceni 1 : 0
8. Żal: „To straszne poczucie straty”
9. Gniew: „Niech go/ją szlag!”
10. Odpuszczanie: Trudno się wyplątać
11. Poczucie własnej wartości: „Może wcale nie jestem taki beznadziejny!”
12. Przejście: „Budzę się i pozbywam się resztek”
13. Otwartość: „Kryłem twarz za maską”
14. Miłość: „Czy komuś mogłoby naprawdę na mnie zależeć?”
15. Zaufanie: „Moje zranione serce zaczyna się goić”
16. Relacje: „Rozwijające się relacje pomagają mi w odbudowie psychicznej”
17. Seksualność: „Jestem zainteresowany, ale się boję”
18. Samodzielność: „A więc to jest w porządku!”
19. Poczucie celu: „Mam teraz cele na przyszłość”
20. Wolność: Z poczwarki w motyla
Zakończenie: Czy jesteś gotów na to, żeby latać?
Załącznik A
Jak pomóc dzieciom uporać się z rozwodem?
Załącznik B
Uzdrawiająca separacja. Alternatywa dla rozwodu
Załącznik C
Formularz umowy dotyczącej uzdrawiającej separacji
Bibliografia
![](http://www.ofertafoto.pl/panelall.php?userid=4506&coro=0&tlokol=FFFFCC&napisykol=663300&ramakol=663300&cenakol=990000&gl_tlokol=FFFFFF&gl_paskol=FFFF33&gl_tytkol=000000&gl_cenkol=CC0000)
© AllegroPromo