Depresja. Jak pomóc sobie i bliskim

 

 

Zacznij nowe życie bez depresji!

 

 

 

 

Ilość stron:216

ISBN:[zasłonięte]978-8388-171-2

Autor:Dorota Gromnicka

Seria wydawnicza:Samo Sedno

Poradnik przeznaczony jest dla osób, które muszą się zmierzyć ze skutkami rozstania, w tym dla osób rozwiedzionych, porzuconych lub pragnących zakończyć trudny związek, a także dla tych, którzy nie umieją poradzić sobie ze śmiercią bliskiej osoby. Autor prezentuje skuteczny 19-etapowy system pozwalający na stopniowe przystosowanie się do nowego życia po rozwodzie lub stracie ukochanej osoby. Proces ten został zilustrowany przez system cegiełek odbudowy psychicznej – od zaprzeczenia, lęku i adaptacji po samodzielność, poczucie celu i w końcu wolność.

Dzięki książce dowiesz się, jak radzić sobie z gniewem i złością, jak pozbyć się lęku przed niepewną przyszłością bez partnera oraz co zrobić, kiedy doskwiera samotność. To wyjątkowy poradnik, który zachwycił już miliony osób na całym świecie, pomógł im uporać się z trudami rozstania i sprawił, że rozpoczęli nowe, pełne radości życie. Okazał się nieocenioną pomocą dla osób, które przechodziły przez rozwód i tak jak im, również Tobie może pomóc poradzić sobie z kryzysem i odzyskać kontrolę nad swoim życiem. Dzięki radom autorów znajdziesz silne praktyczne wsparcie i inspirację do rozwoju, aby stać się taką osobą, którą chciałbyś być i z którą chcieliby być inni!

Dlaczego poradnik trafia w Samo Sedno?
- krok po kroku pokazuje, jak dojść do siebie po rozstaniu i uporać się z bólem spowodowanym utratą bliskiej osoby
- oferuje sprawdzone narzędzia niezbędne do odnalezienia się w trudnej sytuacji
- uczy, jak pomóc dziecku i wspierać je po odejściu jednego z rodziców
- uświadamia, że po rozstaniu również można nawiązać udane relacje oraz rozpocząć szczęśliwe życie w nowym związku
- pomaga poradzić sobie z samotnością i stawić czoło z pozoru przytłaczającej codzienności

O autorach:
Dr Bruce Fisher – terapeuta, nauczyciel, założyciel i dyrektor Family Relations Learning Centre w Boulder w USA. Ponad 25 lat temu opracował i rozwinął system odbudowy psychicznej pomagający osobom po rozwodzie powrócić do normalnego życia. Członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej.

Dr Robert E. Alberti - psycholog, terapeuta małżeński i rodzinny oraz autor i współautor wielu książek z dzieciny psychologii. Członek Amerykańskiego Stowarzyszenia Psychologicznego oraz Amerykańskiego Stowarzyszenia Terapii Małżeńskiej i Rodzinnej.

Spis treści

 

Jak korzystać z książki?

1. Cegiełki odbudowy psychicznej

2. Zaprzeczenie: „Nie mogę uwierzyć, że mnie się to przydarzyło!”

3. Lęk: „Bardzo się boję!”

4. Adaptacja: „Przecież to działało, kiedy byłem mały!”

5. Samotność: „Nigdy nie czułem się taki samotny”

6. Przyjaźń: „Gdzie się wszyscy podziali?”

7. Wina/Odrzucenie: Porzucający – Porzuceni 1 : 0

8. Żal: „To straszne poczucie straty”

9. Gniew: „Niech go/ją szlag!”

10. Odpuszczanie: Trudno się wyplątać

11. Poczucie własnej wartości: „Może wcale nie jestem taki beznadziejny!”

12. Przejście: „Budzę się i pozbywam się resztek”

13. Otwartość: „Kryłem twarz za maską”

14. Miłość: „Czy komuś mogłoby naprawdę na mnie zależeć?”

15. Zaufanie: „Moje zranione serce zaczyna się goić”

16. Relacje: „Rozwijające się relacje pomagają mi w odbudowie psychicznej”

17. Seksualność: „Jestem zainteresowany, ale się boję”

18. Samodzielność: „A więc to jest w porządku!”

19. Poczucie celu: „Mam teraz cele na przyszłość”

20. Wolność: Z poczwarki w motyla

Zakończenie: Czy jesteś gotów na to, żeby latać?

Załącznik A
Jak pomóc dzieciom uporać się z rozwodem?

Załącznik B
Uzdrawiająca separacja. Alternatywa dla rozwodu

Załącznik C
Formularz umowy dotyczącej uzdrawiającej separacji
Bibliografia