Stanowią doskonałą przekąskę. Zawierają witaminy A, B1, B2 i PP, potas, żelazo i magnez. Bogate w znaczącą ilość błonnika pokarmowego sprawiają, że spożywanie daktyli może zapobiegać zaparciom oraz przyczyniać się do obniżenia poziomu cukru i cholesterolu we krwi. Dzięki obecności antyoksydantów, wzmacniają organizm, natomiast potas w daktylach sprawia, że można je proponować również osobom z nadciśnieniem.