Creatine Micronized
Mikronizowany Monohydrat Kreatyny
Co to jest monohydrat kreatyny?
Kreatyna jest związkiem, który naturalnie występuje w organizmie każdego człowieka. Szczególna jej koncentracja odznaczają się komórki mięśni poprzecznie prążkowanych. Istotnie pełni ona niezwykle ważne funkcje w pracy tej komórki. Jako związek guanidynowy, pochodna aminokwasów, bierze udział w regulacji kwasowości komórkowej. O jej wyjątkowej skuteczności, jako suplementu, decyduje jednak pewna charakterystyczna cecha mająca związek z energetyką komórki mięśniowej.
Komórka mięśniowa, tak jak każda inna w naszym ciele, potrzebuje do istnienia i funkcjonowania nieprzerwanych dostaw energii. Jest to tak zwana energia użyteczna biologicznie, która daje sie w łatwy sposób odnawiać i magazynować. Jest to możliwe dzięki istnieniu ATP (adenozynotrójfosforan), który magazynuje energie w postaci wysokoenergetycznych wiązań pomiędzy adenozyna a resztami kwasu fosforowego. Oddając jedna lub dwie reszty kwasu fosforowego powstaje kolejno ADP i AMP, a z oderwania reszty kwasu fosforowego uwalniana jest energia użyteczna biologicznie. Ilości ATP zmagazynowane w komórce starczają jednak na bardzo krótki czas. Juz po sekundzie następuje odnowa zapasu ATP, by mogło ono być powtórnie wykorzystane jako nośnik energii.
Istnieją cztery zasadnicze drogi, na jakich następuje resynteza ATP. Podczas krótkich, bardzo intensywnych wysiłków fizycznych, wymagających mobilizacji wszelkich rezerw energetycznych, nakładów bardzo dużej ilości energii odnowa ATP zachodzi właśnie dzięki kreatynie. Kreatyna przekształcana jest w mięśniach szkieletowych w fosfokreatyne. Kumulacja fosfokreatyny warunkuje natychmiastowa odnowę rezerw ATP z ADP. Fosfokreatyna oddaje resztę kwasu fosforowego na cząsteczkę ADP. Dzięki temu możliwa jest dalsza praca mięśni szkieletowych.
W praktyce skutkuje to po prostu możliwością dalszego trenowania bez przedwczesnego zmęczenia. Dlatego ilość fosfokreatyny skumulowana w mięśniach ściśle koreluje z możliwościami wysiłkowymi sportowca. Im większą ilość tego związku zgromadzi komórka mięśnia szkieletowego, tym dłużej może pracować na maksymalnych obrotach. Sportowiec zyskuje możliwość wykonania dodatkowych powtórzeń większym ciężarem, przepłynięciu czy przebiegnięciu ostatnich metrów wyścigu bez straty szybkości, wykonywania dłuższych serii najsilniejszych ciosów, bardziej efektywnego ataku w trakcie maratonów... i wiele więcej. Mówiąc lapidarnie, niemal w każdej dyscyplinie sportu dochodzi do sytuacji, kiedy zwiększona ilość fosfokreatyny w mięśniach decyduje o wzroście wydolności, mocy i siły.
Moment, w którym odkryto, ze suplementacja kreatyną daje sportowcom możliwości o jakich wcześniej nie było mowy, to niewątpliwie przełomowe wydarzenie w dziejach legalnego wspomagania wysiłku sportowego. Wcześniej ustanowienie nadludzkiego wyniku możliwe było jedynie za sprawa niedozwolonych anabolików. Dlatego kiedy odkryto, ze monohydrat kreatyny to prawdziwa alternatywa dla niedozwolonego wspomagania farmakologicznego, zainteresowanie tym suplementem w świecie nauki znacząco wzrosło. Dzisiaj wiadomo juz, że suplementacja monohydratem kreatyny daje sportowcom niesamowity wzrost zdolności wysiłkowych i jest przy tym absolutnie bezpieczna. Od czasu, kiedy po raz pierwszy wprowadzono monohydrat kreatyny do świata suplementów, minęło kilkanaście lat. W tym czasie odkryto tak wiele nowych substancji wspomagających, że nie sposób ich wszystkich zliczyć. Producenci odzywek prześcigają się w wynajdywaniu co raz to doskonalszych, bardziej złożonych suplementów. Mimo tego, kreatyna wciąż pozostaje absolutnie jedynym suplementem, którego działania nie można w żaden sposób podważyć. Setki badań naukowych potwierdzają mechanizm i bezpieczeństwo jej działania. Dlatego w świecie suplementów na pierwszym miejscu znajduje sie kreatyna, potem długo nic i dopiero cala reszta suplementów.
Szczególne zastosowanie kreatyna znalazła w sportach siłowych, wytrzymałościowo-siłowych i szybkościowo-siłowych. W treningu na siłowni możliwość wykonania dodatkowych powtórzeń w serii lub użycie większego obciążenia, bardzo szybko daje efekt w postaci wzrostu siły i wytrzymałości mięśniowej. To z kolei stanowi niezwykle silny bodziec do wzrostu beztłuszczowej masy mięśnia. Żaden inny suplement nie stymuluje tych procesów w tak szybki i wyraźny sposób. Efekty można dostrzec gołym okiem na przestrzeni kilku tygodni.
Kumulacja fosfokreatyny w mięśniach szkieletowych i odnowa zapasów ATP to pierwszy poznany i zasadniczy mechanizm działania tego suplementu. Okazuje sie jednak, ze nie jedyny. Istnieją bowiem doniesienia naukowe mówiące o ochronnym działaniu kreatyny na tkankę mięśniową podczas ekstremalnie długich i intensywnych wysiłków jak np. maratony kolarskie. Dzięki temu zjawisku możliwe jest skrócenie czasu regeneracji także po wysiłku o charakterze odmiennym niż siłowy, o czym do niedawna nie wiedziano. Kolejna ciekawostka jest przypuszczenie o stymulowaniu komórek satelitarnych, które niejako regulują procesy funkcjonowania tkanki mięśniowej. W wielu badaniach potwierdzono skuteczność suplementacji monohydratem kreatyny w chorobach, którym towarzyszy zanik mięśniowy i zmniejszenie siły mięśniowej.
Wszystko to przyczynia sie do faktu, ze kreatyna od wielu lat pomimo niesamowitego rozwoju technologii produkcji suplementów dla sportowców, jest wciąż najskuteczniejszym suplementem. Żaden inny suplement nie ma tak dobrze potwierdzonej skuteczności działania co kreatyna. To dlatego z powodzeniem jest ona stosowana przez sportowców każdej dyscypliny. Stosując monohydrat kreatyny masz pewność, że odczujesz efekt wzrostu masy mięśniowej i parametrów wysiłkowych.
Charakterystyka produktu:
Informacja żywieniowa
Wielkość porcji: 5 g
Ilość porcji w opakowaniu: 40
Ilość w jednej porcji:
Monohydrat Kreatyny 5 g
.
Dawkowania:
Jako suplement diety zaleca sie spożywać 2 porcje dziennie. Pierwszą porcję należy przyjąć na czczo, na 20-30 minut przed śniadaniem. Kolejna porcja powinna być spożyta przed lub po treningu. W dni wolne od treningu zaleca sie spożycie drugiej porcji w odstępie kilku godzin pomiędzy posiłkami.
Sposób przechowywania:
Przechowywać w szczelnie zamkniętym opakowaniu w warunkach pokojowych.
