!!! PROMOCJA !!!

Bestseller - ostatnie sztuki nie osiągalne już na Polskim rynku, ponieważ nakład
wynosił tylko 2000 szt.

Książka w języku Polskim.

Książka ta podaje nie tylko ilość kalorii, tłuszczu, białka, węglowodanów, witamin i mikroelementów w kromce, łyżce, plasterku
poszczególnych produktów, ale i poleca diety wskazane dla osób kształtujących swoją sylwetkę, dążących do zbudowania
masy mięśniowej.

35% przyrostu masy mięśniowej uzyskasz poprzez trening.
65% przyrostu masy mięśniowej uzyskasz trenując i stosując prawidłową dietę!

STAN: NOWA
Autor: Hołub Barbara

Spis treści:

- Wstęp.
- Jak wyliczyć swoje zapotrzebowanie na węglowodany, białko i tłuszcz.
- Ilość posiłków zjedzonych w ciągu dnia ma duże znaczenie.
- Musisz wiedzieć, jaki tłuszcz jest dobry dla ciebie, ile białka znajduje się w pokarmach białkowych,
które węglowodany możesz jeść po treningu, a które rano.
- Posiłek po treningu traktuj w sposób specjalny.
- Doceń rolę wody.
- Jak w praktyce zastosować zasady prawidłowej diety.
- Przykładowe menu dla ektomorfika o wadze 90 kg.
- Przykładowe menu dla endomorfika o wadze 90 kg.
- Przykładowe menu dla mezomorfika o wadze 90 kg.

Tabele:
- Witaminy (bilans zysków i strat).
- Witaminy i mikroelementy (co i ile jeść >w g< dla zaspokojenia dziennego zapotrzebowania).