1. "Nowy Wymiar" - wyjątkowy program dla kobiet, które urodziły dziecko oraz dla osób nieuprawiających sportu od dłuższego czasu, a pragnących powrócić do formy. Jego niezaprzeczalną zaletą są 3 zestawy ćwiczeń, dopasowane czasowo w ten sposób, aby można je było wykonywać w zależności od dyspozycyjności czasowej.

Płyta zawiera:
Zestaw 1 - Ćwiczenia mające na celu poprawę elastyczności ciała, regulację krążenia i oddechu (12 minut)
Zestaw 2 - Ćwiczenia z ciężarkami na poprawę wytrzymałości i siły mięśni (16 minut)
Zestaw 3 - Ćwiczenia uaktywniające dolne i górne części ciała (41 minut)

2. "Nowe wyzwanie" - wszechstronny program dla zaawansowanych uzupełniany ćwiczeniami z części pierwszej stanowi pełen program treningowy.

Płyta zawiera:
Zestaw 1 - Rzeźba bioder, pośladków i nóg poprzez wypady, kopnięcia i przysiady
Zestaw 2 - Ćwiczenia na barki, ramiona i plecy
Zestaw 3 - Rozwinięcie mięśni brzucha (trzy różne kombinacje ćwiczeń)
Zestaw 4 - Rozciąganie mięśni nadające im sprężystość i giętkość

3. "Kształtuj swoje ciało" - program podstawowy z serii fitness, który zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo 10-minutowy mini-zestaw treningu obejmującego całe ciało.

Płyta zawiera:
Zestaw 1 - Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową. Na koniec wzmacnianie mięśni brzucha.
Zestaw 2 - Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Mini zestaw - Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.

Obsada: Cindy Crawford