Reżyseria
:
Peter Care
OBSADA
:
Cindy Crawford
GATUNEK
:
Kursy, ćwiczenia
ROK PRODUKCJI
:
2006/2007
CZAS
:
250 min
OPIS
:
W skład boxu wchodzą 3 płyty DVD :
1. CINDY CRAWFORD - KSZTAŁTUJ SWOJE CIAŁO
Kariera modelki wymaga, by Cindy Crawford dbała o swoje ciało. Tak więc od wielu lat ćwiczy pod okiem swego osobistego trenera RADU. Program jego ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale jest bardzo skuteczny.
Płyta zawiera dwa zestawy ćwiczeń przeznaczone do wykonywania na przemian oraz dodatkowo - 10 minutowy mini zestaw na dobry początek dnia.
Zestaw 1
Po rozgrzewce rozciąganie i wzmacnianie nóg. Następnie ćwiczenia na plecy, barki i klatkę piersiową. Na koniec wzmacnianie mięśni brzucha.
Zestaw 2
Po rozgrzewce ćwiczenia pozwalające na kształtowanie i wysmuklanie nóg. Następnie program rzeźbiący ramiona i barki. Na koniec ponownie ćwiczenia na mięśnie brzucha.
Mini zestaw
Przywrócenie siły i energii w każdych warunkach za pomocą 10 minutowego treningu obejmującego całe ciało.
2. CINDY CRAWFORD - NOWE WYZWANIE
Utrwal swoje umiejętności. Popraw kondycję całego organizmu treningiem wzmacniającym. Przedstawiam, "Nowe wyzwanie" - drugą płytę z serii fitness, kompleksowy program ćwiczeń łączący elementy wielu sportów, rozwijający szybkość, zwinność, wytrzymałość, równowagę i giętkość twego ciała, a przede wszystkim zapewniający doskonałą zabawę i gwarantujący widoczny efekt twoich wysiłków.
Zestaw 1
Rzeźba bioder, pośladków i nóg poprzez wypady, kopnięcia i przysiady
Zestaw 2
Ćwiczenia na barki, ramiona i plecy
Zestaw 3
Rozwinięcie mięśni brzucha (trzy różne kombinacje ćwiczeń)
Zestaw 4
Rozciąganie mięśni nadające im sprężystość i giętkość
3. CINDY CRAWFORD - NOWY WYMIAR
Kariera modelki wymaga, by Cindy Crawford dbała o swoje ciało. Tak więc od wielu lat ćwiczy pod okiem swego osobistego trenera RADU. Program jego ćwiczeń wymaga trochę wysiłku, ale jest bardzo skuteczny.
Zestaw 1
Ćwiczenia mające na celu poprawę elastyczności ciała, regulację krążenia i oddechu (12 minut)
Zestaw 2
Ćwiczenia z ciężarkami na poprawę wytrzymałości i siły mięśni (16 minut)
Zestaw 3
Ćwiczenia uaktywniające dolne i górne części ciała (41 minut)
DODATKI
:
Bezpośredni dostęp do scen
DŹWIĘK
:
Dolby Digital 2.0 : polski lektor
NAPISY
:
brak
OBRAZ
:
4:3
STAN PŁYTY:
DVD nowe , ORYGINALNE , zafoliowane
