Chwyty obronne. Samoobrona dla wszystkich, Kondrat

06-12-2014, 19:38
Aukcja w czasie sprawdzania była zakończona.

Aktualna cena: 20 zł

Użytkownik eLGie

numer aukcji: 4840516114

Miejscowość Warszawa

Koniec: 06-12-2014 19:12:04

Dodatkowe informacje:
Stan: Używany
Waga (z opakowaniem): 1.00 [kg]
Okładka: miękka z obwolutą
Rok wydania (xxxx): 1977

Tytuł: Chwyty obronne. Samoobrona dla wszystkich.
Autor: Krzysztof Kondratowicz.
Wydawca: Wydawnictwo Ministerstwa Obrony Narodowej, Warszawa 1977, wydanie II (poprawione i rozszerzone). 324 stron, zdjęcia, rysunki, schematy w tekście, oprawa miękka z obwolutą, format 14,5x20,5 cm. Stan dobry - ogólne podniszczenie i zabrudzenia obwoluty – poza tym stan OK.

Opis: Książka zawiera wiadomości ogólne z teorii samoobrony, metodyki nauczania, techniki wykonywania padów, przewrotów i chwytów obronnych, taktyki ich stosowania, organizacji zajęć, a także opis niezbędnych urządzeń, sprzętu i ubiorów do nauki samoobrony.

Spis treści:

Od autora;

I. Ogólne wiadomości o samoobronie:
Powstanie i rozwój samoobrony;
Ważniejsze systemy walk obronnych;
Samoobrona i ogólny podział chwytów obronnych;
Znaczenie znajomości samoobrony i zasady jej stosowania;
Taktyka i zasady zachowywania się w czasie napadu;
Terminy używane w samoobronie;

II. Podstawowe umiejętności z zakresu samoobrony:
Postawy w samoobronie;
Poruszanie się w walce obronnej;
Obroty ciała;
Ogólne zasady zachowania równowagi ciała w różnych pozycjach;
Sposoby wytrącania przeciwnika z równowagi stałej;
Sposoby łączenia rąk przy chwytach;
Sposoby chwytania przeciwnika podczas walki i ćwiczeń;

III. Pady i przewroty stosowane w samoobronie:
Zasady i znaczenie padów oraz przewrotów;
Technika wykonywania padów i przewrotów:
- pad w tył;
- przewrót w tył;
- pad w bok;
- pad w przód;
- przewrót w przód;
Inny sposób układania nóg po padach i rzutach;

IV. Technika chwytów obronnych:
Uwalnianie się z chwytów za ręce;
Chwyty umożliwiające prowadzenie przeciwnika [„transportowe”];
Uwalnianie się z przedniego obchwytu tułowia;
Uwalnianie się z tylnego obchwytu tułowia;
Uwalnianie głowy z uchwytu pod pachę;
Uwalnianie się z chwytu za włosy;
Uwalnianie się z chwytu za ubranie;
Obrona w pozycji leżącej przed atakami przeciwnika stojącego;
Obrona przez uderzeniem nogą [kopnięciem];
Obrona przed usiłowaniem uduszenia;
Obrona przed uderzeniem głową;
Obrona przed uderzeniem pięścią;
Obrona przed uderzeniem twardym przedmiotem z góry;
Obrona przed uderzeniem nożem;
Obrona przed zagrożeniem pistoletem;
Obrona przed zagrożeniem karabinkiem;
Niektóre sposoby prowadzenia walki w pozycji leżącej;
Technika wykonywania rzutów stosowanych w samoobronie;

V. Nauczanie i prowadzenie zajęć z samoobrony:
Sposób uczenia się chwytów obronnych;
Metody nauczania i organizowania zajęć z samoobrony;
Ćwiczenia ogólne do wstępnej części zajęć z samoobrony;
Ćwiczenia specjalne do wstępnej części zajęć z samoobrony;
Ćwiczenia wyrabiające szybką reakcję;
Ćwiczenia akrobatyczne;
Metody treningowe stosowane w samoobronie;
Sposoby ustawiania i dzielenia ćwiczących na grupy do zajęć z samoobrony;
Zapobieganie wypadkom w czasie nauczania chwytów obronnych;
Udzielanie pierwszej pomocy poszkodowanym podczas zajęć z samoobrony;
Higiena zajęć i ćwiczeń samoobrony;

VI. Urządzenia, sprzęt i ubiory do zajęć z samoobrony:
Pomieszczenie do prowadzenia zajęć z samoobrony;
Użycie materaców gimnastycznych do nauki chwytów;
Mata do szkolenia z samoobrony;
Urządzenie i wyposażenie miejsca do ćwiczeń z samoobrony w okresie letnim;
Ubiór do nauki chwytów obronnych;
Przybory do nauki chwytów obronnych;

Bibliografia.

- Polecam!