Ten nieaerobikowy system æwiczeñ wymaga wysokiej koncentracji i skupienia, polega na powtarzaniu precyzyjnych i powolnych ruchów. Poprzez ich prawid³owe wykonywanie wysmuklisz swoj¹ sylwetkê, uzyskasz p³aski brzuch i pozbêdziesz siê zbêdnej tkanki t³uszczowej. Rozci¹gniesz i wzmocnisz miêœnie, przez co cia³o odzyska sprê¿ystoœæ, figura stanie siê smuk³a i m³odzieñcza, a chód lekki, pe³en gracji. "Pilatesowa" gor¹czka ogarnê³a ca³y œwiat. Ameryka zwariowa³a na punkcie tych æwiczeñ, a w œlad za ni¹ posz³y inne kraje.

"Teraz ju¿ wiem - nie mogê siê myliæ. Ca³y kraj, ca³y œwiat powinien wykonywaæ moje æwiczenia. Wtedy ludzie bêd¹ szczêœliwsi" Joseph Pilates

REGION: 2