|
|
| |
<> |
|
<>
ZESTAW AŻ 5 PŁYT
DLA KOBIET W I PO
CIĄŻY:
|
|
|
|
Fitness w czasie ciąży
| czas
trwania: |
60 min. |
| dźwięk: |
DD
2.0 |
| obraz: |
4:3 |
| język: |
angielski, polski
lektor |
| nośnik: |
DVD |
Tak, teraz możesz ćwiczyć bezpiecznie i efektywnie nawet
oczekując dziecka. Ciąża to naturalny stan fizjologiczny
podczas którego wcale nie musisz zmieniać całego swojego życia
o 360 stopni. Byłaś aktywna przed ciążą, zachowaj dobrą formę
równie w czasie ciąży.
A może przed zajściem w ciąże nie ćwiczyłaś i teraz
czujesz niepokój przed rozpoczęciem ćwiczeń. Bez obaw fitness
dla kobiet w ciąży z Erin O'Brien pozwoli ci bezpiecznie
wejść w świat aktywnej kobiety spodziewającej się
dziecka.
Kiedy nagrywaliśmy ten program Erin była w 7
miesiącu ciąży ze swoim drugim dzieckiem. Do doświadczona
profesjonalistka i troskliwa mama a przede wszystkim kobieta
świadoma potrzeb swojego ciała. Pokaże ci jak w tym
szczególnym okresie zadbać o ciało i o twoje dobre
samopoczucie.
Twój uśmiech na twarzy to wewnętrzne szczęście twojego
malucha. To co jesz je też twoje dziecko, to co czujesz czuje
również i ono. Więc zadbaj już dziś o swoje zdrowie, zacznij
ćwiczyć z Erin w domu. Naucz się technik oddychania, baw się,
śmiej się i kołysz swojego malucha.
Zaprezentowany program pokaże ci jak przygotować ciało do
nadchodzącego wysiłku podczas porodu oraz do opieki nad
dzieckiem.
Pokaże ci ćwiczenia na zredukowanie tkanki
tłuszczowej.
Pamiętaj, że im mniej przytyjesz tym szybciej wrócisz do
sylwetki sprzed ciąży.
Rozciąganie i relaksacja przyniosą ci ulgę w trudnych
momentach kiedy dokuczają ci bóle pleców, poprawią krążenie
krwi kiedy masz opuchnięte nogi i ręce.
Istnieją sposoby na redukcję dolegliwości towarzyszącym
ciąży, wystarczy skorzystać z wiedzy matki dwójki dzieci i
aktywnej instruktorki fitness, która przeżyła to na samej
sobie i nadal świetnie się prezentuje – Erin O’Brien.
I.
"Pierwszy trymestr" dotyczy trzech pierwszych
miesięcy ciąży i ma na celu dostarczenie Ci rzetelnych
informacji i rozwiązań różnych mitów, których wiele możesz
usłyszeć na temat ciąży. Podjęte tematy to m.in.:
-
Senność, zgaga, nudności - jak sobie z nimi radzić?
-
Wszystko na temat badania USG.
- Konflikt
serologiczny, co to takiego?
- Menu przyszłej mamy,
ile i co jeść?
- Kwas foliowy, kiedy i po
co?
- Badania na poziom progesteronu, na obecność
ciał toxoplazmozy, co to takiego?
- Szkoła
rodzenia.
- Nauka oddychania.
II.
"Drugi trymestr" to kolejny film, który w klarowny
sposób odpowie na nurtujące was, młodych rodziców, pytania.
Specjaliści z zakresu położnictwa i ginekologii uczulą was na
co warto zwracać uwagę w tym szczególnym okresie w życiu
kobiety.
- Badanie krwi, tzw. potrójny test - kiedy
je wykonywać?
- Alergia - leczenie kobiety w
ciąży
- Chłopiec czy dziewczynka, od kiedy
wiadomo?
- Badania prenatalne, amniopunkcja, kiedy
robić i czy zawsze warto?
- Pierwsze zakupy - czy to
już pora?
- Puchnące stopy i łydki, jak temu
zaradzić?
- Zapalenie pęcherza moczowego - co możesz
zrobić, żeby tego uniknąć?
III. "Trzeci
trymestr" to kontynuacja serii. Podobnie jak we
wcześniejszych filmach, tak i w tym, udział wezmą lekarze
specjaliści Joanne Stone i Keith Eddleman, którzy odpowiedzą
na pytania najczęściej przez was zadawane.
-
Ćwiczenia gimnastyczne - skuteczne metody pozbywania się
skurczy mięśni
- Rozstępy - jak sobie z nimi radzić
-
Znieczulenie - które wybrać, aby było najmniej inwazyjne dla
dziecka i dla ciebie
- Bezsenność - dolegliwość ostatnich
tygodni ciąży
- Puchnące kostki, stopy, nadgarstki,
dokuczające hemoroidy - jak sobie pomóc?
IV.
"Trzy pierwsze miesiące".Towarzyszące ci zagubienie i
strach to uczucia znane niemal każdej młodej mamie. Poradnik
ten pomoże ci rozwiać wiele niepotrzebnych wątpliwości, a
doktorzy Joanne Stone i Keith Eddleman, i tym razem pomogą
odpowiedzieć na pytania, które nie dają ci spokojnie
żyć.
- Skala Agar - czy ocena wpływa na inteligencję
twojego dziecka?
- Karmienie piersią - jaki wpływ
karmienie naturalne ma na zdrowie twojego
maleństwa?
- Za mało pokarmu, maluch nie chce ssać,
bolą cię piersi?
- Zespół nagłej śmierci łóżeczkowej
- jak często występuje?
- Pierwsza wizyta lekarska
niemowlaka
- Baby Blues - czyli zmiany nastrojów
-
Jakich pieluch używać?
- Jak zorganizować sobie teraz
czas |
<>
|  |
|
