Książka ta zawiera praktyczne rady dotyczące sześćdziesięciu ośmiu przyczyn mogących powodować bezsenność, takich między innymi, jak: depresja, napięcie nerwowe i ataki paniki, chrapanie i bezdech podczas snu, bolesność stawów i mięśni, kłopoty z pęcherzem moczowym, infekcja układu oddechowego, alergia, niewłaściwe miejsce do spania, problemy jelitowe, nierównowaga hormonalna, poty nocne, uderzenia gorąca, swędzenie skóry, rozpalone stopy, nadwaga, koszmary nocne i lęki, skurcze mięśni, zespół niespokojnych nóg, szum w uszach, uraz, smutek i żal, stres i przepracowanie, martwienie się snem.