|
C-MASS
Trening kalisteniczny na masę
Wade Paul
Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-431-9
Tłumaczenie: Rossowski
Dariusz
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
176
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2014
r.
Autor bestsellerowych
podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening:
Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia
filozofię treningu z masą iała. Koncentrując się na głównym
celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną
strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii,
kwestię dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw.
Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na
wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów
treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie
stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi
jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo
nietypowych warunkach.
Więcej niż bodybuilding
1+ 2 - Tsatsouline Pavel
Więcej niż bodybuilding
1
Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę
Autor:
Tsatsouline Pavel
Wydawnictwo:
Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-236-4
Tłumaczenie: Zabłocki
Karol
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
248
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2009 r.
Kolejna książka autora rewelacyjnego
Nagiego wojownika. A w niej: treningi oparte na metodach
rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu
kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych. W
książce poza treningiem i ćwiczeniami odpowiedzi na pytania,
miedzy innymi:
Jak maksymalnie zwiększyć siłę w ciągu dwóch
tygodni?
Jak wykorzystać przypadkowe przetrenowanie do
znacznych przyrostów siły?
Czy przerwy w treningach są
dobre?
Jak wyrabiać siłę dłoni, palców, nadgarstka?.
Ponad to – Nowe ćwiczenia z ciężarem ciała i
programy treningowe.
Więcej niż bodybuilding 2
(oryginalnie: Beyond Bodybulding. Muscle and Strength
Training Secrets for the Renaissance Man)
Najważniejsze
pytania o ćwiczenia na grupy mięśni
Tsatsouline
Pavel
wydawnictwo JK
wydanie 2009 r.
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-236-0
Tłumaczenie: Zabłocki Karol
Format:
16.5x23.5cm, 200 stron
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1
Opis książki Więcej niż bodybuilding 2
:
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich
służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także
żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i
strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada
na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do
sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy
sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie
udziwnionego sprzętu.
| 
