C-MASS
Trening kalisteniczny na masę Wade Paul
Wydawnictwo: Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-431-9 Tłumaczenie: Rossowski
Dariusz Format: 16.5x23.5cm Liczba stron:
176 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2014
r.
Autor bestsellerowych
podręczników dla amatorów ćwiczeń siłowych Skazany na trening:
Zaprawa więzienna (cz. 1 i cz. 2) rozwija i uszczegóławia
filozofię treningu z masą iała. Koncentrując się na głównym
celu, jakim jest budowa masy mięśniowej, omawia optymalną
strukturę sesji, zasady doboru intensywności i długości serii,
kwestię dpoczynku i regeneracji oraz wiele innych spraw.
Podaje propozycje i instrukcje skutecznych ćwiczeń na
wszystkie grupy mięśni oraz przedstawia osiem programów
treningowych o różnym stopniu złożoności. Jak zwykle nie
stroni od kontrowersyjnie brzmiących porad, za którymi stoi
jednak jego wieloletnie doświadczenie treningu w bardzo
nietypowych warunkach.
Więcej niż bodybuilding
1+ 2 - Tsatsouline Pavel
Więcej niż bodybuilding
1 Najważniejsze pytania o trening na siłę i masę Autor:
Tsatsouline Pavel Wydawnictwo:
Aha
ISBN:
[zasłonięte]978-8329-236-4 Tłumaczenie: Zabłocki
Karol Format: 16.5x23.5cm Liczba stron:
248 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2009 r.
Kolejna książka autora rewelacyjnego
Nagiego wojownika. A w niej: treningi oparte na metodach
rosyjskich mistrzów trójboju ciężarowego oraz przygotowaniu
kondycyjnym żołnierzy rosyjskich oddziałów specjalnych. W
książce poza treningiem i ćwiczeniami odpowiedzi na pytania,
miedzy innymi:
Jak maksymalnie zwiększyć siłę w ciągu dwóch
tygodni? Jak wykorzystać przypadkowe przetrenowanie do
znacznych przyrostów siły? Czy przerwy w treningach są
dobre? Jak wyrabiać siłę dłoni, palców, nadgarstka?.
Ponad to – Nowe ćwiczenia z ciężarem ciała i
programy treningowe.
Więcej niż bodybuilding 2
(oryginalnie: Beyond Bodybulding. Muscle and Strength
Training Secrets for the Renaissance Man) Najważniejsze
pytania o ćwiczenia na grupy mięśni Tsatsouline
Pavel
wydawnictwo JK wydanie 2009 r. ISBN:
[zasłonięte]978-8329-236-0 Tłumaczenie: Zabłocki Karol Format:
16.5x23.5cm, 200 stron Oprawa: Miękka Wydanie: 1
Opis książki Więcej niż bodybuilding 2
: Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich
służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także
żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i
strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada
na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do
sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy
sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie
udziwnionego sprzętu.
![okładka](http://images58.fotosik.pl/1187/15f98fffd8c04dd7med.jpg)
|