|
ISBN
|
83[zasłonięte]85231-7
|
|
Liczba stron
|
96
|
|
Oprawa
|
twarda
|
|
Rok wydania
|
1994
|
|
Stan książki
|
db-
|
SPIS TREŚCI
-----------------------
Wprowadzenie 6
JAK SIĘ PRZYGOTOWAĆ 8
Wybór roweru .................... 10 Kodeks bezpieczeństwa ..... 24
Ubranie i wyposażenie ...... 12 Jazda w górach .................. 26
Poznaj swój rower górski ... 14 Gdzie się uczyć ................. 28
Przygotowanie roweru ....... 16 Poprawianie kondycji ........ 30
Naprawy bieżące ............... 20 Pierwsza pomoc ................. 32
KURS DWUDNIOWY 34 --------------------Dzień 1--------------------
Posługiwanie się Jazda w dół ........................ 48
21 biegami ..................... 36 Jak nieść rower .................. 50
Technika pedałowania ....... 40 Zakręcanie .......................... 52
Wsiadanie i zsiadanie ........ 42 Jazda w skos stoku ............ 54
Jazda pod górę ................... 46 Skały i urwiska .................. 56
--------------------Dzień 2--------------------
Przejeżdżanie przez wodę .. 58 „Królicze skoki" ............... 66
Jazda po błocie Zwroty na przednim kole .. 70
i po piachu ..................... 60 Zwroty na tylnym kole ..... 72
Skoki rowerem ................... 62 Bezpieczne upadanie ......... 74
GDY MINIE WEEKEND 76
Zdobywanie doświadczenia 78 Współzawodnictwo ............ 84
Techniki akrobatyczne ...... 80 Turystyka ........................... 86
Zostań członkiem klubu W poszukiwaniu
rowerowego .................... 82 przygody ......................... 88
Słowniczek 92 Indeks 94
