Ćwiczenie z BODY STICK nie jest ani trudne, ani sam przyrząd nie jest skomplikowany.

Regulacja oporu gum jest prosta i szybka – polega na nawijaniu gumy wokół kija. Podczas ćwiczeń możemy manipulować oporem, nie ma potrzeby ściągania czy zakładania ciężarków. Opór można regulować nawet podczas wykonywania ćwiczenia. W momencie kiedy mamy luźny body stick opór jest minimalny, a w momencie kiedy skręcamy, zawijamy tubingi na laskę gimnastyczną opór się zwiększa. W celu zmniejszenia oporu, po prostu wystarczy rozluźnić uchwyt i pozwolić gumom odwinąć się z drążka.

Z BODY STICK możesz na ćwiczyć wszystkie mięśnie całego ciała. Z tym przyborem można wykonać setki różnorodnych ćwiczeń i układów, można naśladować dowolne ćwiczenia z ciężarkami, wyciskanie, wypady w różnych kierunkach, zginanie, rwanie, itp.

Kolejną zaletą jest konstrukcja BODY STICK, która powoduje odciążenie kręgosłupa i stawów przy jednocześnie niezmiennej jakości ćwiczeń.

Regularne ćwiczenia, które są zarazem niezwykle proste do wykonania z zastosowaniem BODY STICK przynoszą znakomite efekty w postaci przyrostu siły mięśniowej i wytrzymałości, wzmocnienia mięśni grzbietu, zwiększenia ruchomości w stawach, poprawy koordynacji i kondycji. Poprawiają postawę ciała, równowagę, mobilność, gibkość oraz pomagają spalić tkankę tłuszczową.

BODY STICK zalecany jest też dla osób w podeszłym wieku, stosują go również rehabilitanci i fizjoterapeuci w ćwiczeniach rehabilitacyjnych.