BODY BEAST 90 DNI
Body Beast jest 90 dniowym programem nastawionym na budowanie suchej masy mięśniowej. Głównym prowadzącym jest profesjonalny kulturysta Sagi Kalev. Zaletą programu jest tak zwany „Dynamic Set Training”, czyli dynamiczny trening łączący w sobie dawne szkolne techniki podnoszenia wagi z najnowszymi metodami treningowymi. Będziemy wykonywać różne zestawy ćwiczeń takie jak obwody, combo, progresja, super serie,
w których będziemy wykonywali różne ćwiczenia i przeróżne kombinacje ćwiczeń. Każdy rodzaj techniki treningowej będzie wymuszał na naszym organizmie angażowanie coraz większej liczby włókien mięśniowych. Twórcy programu mówią o tym „Musce confusion w trybie bestii”.
Jaki sprzęt jest potrzebny?
>hantle<
>ławeczka z regulacją oparcia / zamiennie duża piłka gimnastyczna<
>drążek / zamiennie tubingi<
Przyda się też:
>sztanga<
>gryf łamany<
Program podzielony jest na 3 fazy. Pierwsza z nich BUILD trwa 3 tygodnie, druga BULK w zależności
od kalendarza który wybierzemy 5 lub 6 tygodni. 3 faza programu BEAST trwająca 3 lub 4 tygodnie
to połączenie pierwszej i drugiej fazy. 6 dni treningowych w tygodniu, jeden dzień całkowitej regeneracji. Ponieważ głównym celem programu jest budowanie masy mięśniowej, mamy tylko jeden trening cardio
w tygodniu. Generalnie możemy wykonywać tych treningów więcej, jednak tym samym automatycznie musimy dostarczać więcej kalorii do naszemu organizmowi.
w pudełku firmy BEACHBODY znajdziesz:
>7 płyt DVD z 12 programami treningowymi
+ 1 płyta reklamująca produkt <
>Poradnik dietetyczny oraz wskazówki
odnośnie suplementów i treningu (134 strony)<
>Harmonogram (kalendarz) treningowy<
Zestaw zapakowany w oryginalny pudełko.
Wersja angielska, nie przeszkadza zupełnie, żeby wykonywać ćwiczenia wg instrukcji na DVD
SZOKUJĄCE EFEKTY
Codziennie ćwiczymy inną partię mięśniową. Polecam dodać po każdym treningu chociaż 10 minutowe rozciąganie całego ciała lub danej partii mięśniowej, ćwiczonej w danym dniu . Dodatkowo możemy wykonywać raz w tygodniu np. w dzień wolny rozciągnie z P90X. Dlaczego? Z racji że codziennie nasze mięśnie
są wykorzystywane do maksimum możliwości, jesteśmy bardziej narażeni na kontuzje. Ponadto rozciąganie
ma także dobry wpływ na rozbudowę naszych mięśni. Treningi są ciężkie i intensywne dlatego bardzo ważne
jest właściwe odżywianie aby uniknąć przetrenowania.
ZOBACZ JAK WYGLĄDA PRZYKŁADOWY TRENING
U MNIE WIESZ CO KUPUJESZ
zawsze realne zdjęcia własnej produkcji
cały komplet widoczny na zdjęciach
WSZELKIE PRAWA ZASTRZEŻONE! KOPIOWANIE, POWIELANIE I WYKORZYSTYWANIE ZDJĘĆ/OPISÓW BEZ ZGODY AUTORA ZABRONIONE.
ZAPRASZAM NA MOJE AUKCJE
KONTAKT
GG 
E-MAIL [zasłonięte]@gmail.com
