Wiesz, dlaczego biegasz i masz nadrzędny cel: chcesz być w tym coraz lepszy! Doświadczeni biegacze pokazują w tej książce, w jaki sposób uzyskać optymalne umiejętności i przekształcić je w najwyższą formę. Przedstawili koncepcję treningu oraz pokazali, dlaczego niezbędne jest budowanie nie tylko wytrzymałości, ale także siły motorycznej. Z książki dowiesz się też, w jaki sposób odpowiednie żywienie przyspiesza regenerujący wypoczynek po treningu,. A także, jak dzięki racjonalnemu dostarczaniu organizmowi odpowiedniego pokarmu znacznie poprawić wyniki w zawodach. Czy uwierzysz teraz, że możesz przebiec za jednym, razem nawet 42 kilometry i 195 metrów? Na początku poddaj się testowi sprawnościowemu, a następnie opracuj program ćwiczeń w formie praktycznego stretchingu i funkcjonalnego treningu siłowego. W książce oprócz metod szkolenia prawidłowej techniki biegu opisano również osiem zaawansowanych programów treningowych. Podano także wskazówki dotyczące wyboru sprzętu, sposobów odżywiania się w czasie zawodów i regeneracji przed biegiem i po nim. Wykorzystaj optymalnie czas i zawarte w książce plany treningowe przygotowujące do biegu na 10 kilometrów, półmaratonu i maratonu.

 

 

 

OSTATNI EGZEMPLARZ

 

Dziękujemy za odwiedzenie aukcji sklepu sp-outlet.

W razie jakichkolwiek pytań i wątpliwości prosimy o kontakt na adres sp-[zasłonięte]@sp.com.pl

Warunkiem udziału w aukcji jest zapoznanie i akceptacja Regulaminu zamieszczonego na stronie O MNIE

Zachęcamy do obejrzenia pozostałych naszych aukcji!