|
Bieganie od
rekreacji do maratonu
Wydawnictwo:
Solis
ISBN: 978-83-[zasłonięte]-5004-2
Tłumaczenie:
Koper Michał
Format: 19.5x23.3cm
Liczba
stron: 192
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2014
r.
Jak biegać szybciej, dalej,
mądrzej
Zacznij biegać – wybierz jeden z
planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od
wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo
kolejny maraton
Bądź szybszy – zrozum
biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i
wydolność do perfekcji
Bądź silniejszy – programy
treningowe krok po kroku pomogą ci zbudować siłę i szybkość,
jednocześnie redukując ryzyko kontuzji
Bądź mądrzejszy – zmierzając do
sukcesu, korzystaj ze sprawdzonych porad dotyczących sprzętu,
odżywiania, motywacji i taktyki startowej
Niewiarygodny Cel Jak biegać
świadomie
Orton Eric
Wydawnictwo: Burda Publishing Polska
ISBN:
[zasłonięte]978-8378-770-0
Tłumaczenie: Magdalena
Grala-Kowalska
Format: 16.5x21.5cm
Liczba
stron: 224
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2014
r.
Każdy człowiek jest
stworzony do biegania! Tak uważa (i udowadnia) Eric Orton,
wybitny trener znany z bestsellera „Urodzeni biegacze”
Christophera McDougalla. Każdy z nas może wykorzystać
niewiarygodny potencjał, jaki drzemie w ciele i umyśle.
Wystarczy przestawić się na nieco inny styl biegania i sposób
myślenia.
Metoda, którą opracował Eric
Orton, jest wynikiem jego wieloletnich doświadczeń, przemyśleń
i poszukiwań optymalnej techniki biegania: najlepszej,
najzdrowszej i najbardziej naturalnej. Wzorowana jest
częściowo na stylu biegania legendarnego plemienia Indian
Tarahumara, a zarazem poparta szczegółową naukową analizą,
praktyką oraz sukcesami autora jako trenera i zawodnika. Orton
w przystępny i inspirujący sposób krok po kroku wyjaśnia i
pokazuje, jak możesz osiągnąć to, co wcześniej wydawało ci się
niemożliwe.
Oczywiście w bieganiu liczy się
kondycja fizyczna, regularne treningi, motywacja.
Najważniejsza jest jednak świadomość. Właśnie ta zasada leży u
podstaw metody Erica Ortona. Biegacz musi być w pełni świadomy
swojego biegania. Musi wyczuwać, jak porusza się jego ciało,
jak pracują jego mięśnie, jaką przyjmuje postawę. Musi być
świadomy każdego swojego ruchu. Dzięki tej książce na nowo
poznasz – i poczujesz – swoje ciało. Nauczysz się z niego
korzystać tak, aby jak najlepiej ci służyło i pozwalało jak
najlepiej biegać. Odkryjesz prostą regułę: twoje ciało podąża
za umysłem, a umysł powinien podążać za marzeniem. W bieganiu
właśnie to jest kluczem do sukcesu.
Eric Orton pracował jako dyrektor
wydziału fitnessu w Ośrodku Nauk Medycznych przy Uniwersytecie
Kolorado. Obecnie jest trenerem sportów wyczynowych, szkoli
zarówno biegaczy amatorów, jak i światową czołówkę
ultramaratończyków.
| 
