OPIS KSIĄŻKI

Jak biegać szybciej, dalej, mądrzej? Zacznij biegać - wybierz jeden z planów treningowych o poziomie zaawansowania zależnym od wytyczonego celu, na przykład pierwszy start na 5 km albo kolejny maratonBądź szybszy - zrozum biomechanikę biegania, by doprowadzić swoją technikę i wydolność do perfekcjiBądź silniejszy - programy treningowe krok po kroku pomogą ci zbudować siłę i szybkość, jednocześnie redukując ryzyko kontuzji. Bądź mądrzejszy - zmierzając do sukcesu, korzystaj ze sprawdzonych porad dotyczących sprzętu, odżywiania, motywacji i taktyki startowej.