|
Bieganie nie
tylko dla żółtodziobów Rodgers Bill, Douglas Scott
Wydawnictwo: Rebis
ISBN:
[zasłonięte]978-8310-970-2 Tłumaczenie: Tomczyk
Adrian Format: 15.0x22.5cm Liczba stron:
376 Oprawa: Miękka Wydanie: 1, 2013
r.
Bezcenny przewodnik dający
podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu. Odkryj
radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania! Biegaj z
najlepszymi! Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity
sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i
samopoczucia. Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi
opisami książka oferuje ci: - porady dotyczące ułożenia
idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego
wieku i poziomu sprawności fizycznej, - szczegółowy opis
potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz
przydatnych gadżetów, - zalecenia, jak wybrać odpowiednią
porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to
bezpiecznie, - wskazania dotyczące wyznaczania celów,
utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie, - ćwiczenia
pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z
urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z
treningów, - informacje na temat organizowanych biegów,
między innymi rady dotyczące określania dystansu i
opracowywania treningów przed zawodami. Bill Rodgers -
trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim
pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych.
Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński,
jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975
i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na
odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał
udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie,
Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy
został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku.
Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976
roku. Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma
„Running Times”, współpracujący przy wielu publikacjach na
temat biegania. Sam również biega. Odwiedź nas na stronie
idiotsguides.com
![okładka](http://images62.fotosik.pl/843/daebda198feff78a.jpg)
|