| |
Bieganie nie
tylko dla żółtodziobów
Rodgers Bill, Douglas Scott
Wydawnictwo: Rebis
ISBN:
[zasłonięte]978-8310-970-2
Tłumaczenie: Tomczyk
Adrian
Format: 15.0x22.5cm
Liczba stron:
376
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2013
r.
Bezcenny przewodnik dający
podstawową wiedzę jak przygotować plan treningu.
Odkryj
radość i zdrowotne korzyści płynące z biegania!
Biegaj z
najlepszymi!
Na pewno wiesz, że bieganie to znakomity
sposób na ucieczkę przed chorobami, poprawę kondycji i
samopoczucia.
Ta wypełniona wskazówkami i technicznymi
opisami książka oferuje ci:
- porady dotyczące ułożenia
idealnego programu treningowego, odpowiedniego do twojego
wieku i poziomu sprawności fizycznej,
- szczegółowy opis
potrzebnej do biegania odzieży sportowej, butów oraz
przydatnych gadżetów,
- zalecenia, jak wybrać odpowiednią
porę dnia i miejsce, w którym warto biegać, by robić to
bezpiecznie,
- wskazania dotyczące wyznaczania celów,
utrzymywania motywacji oraz biegania w grupie,
- ćwiczenia
pomagające uniknąć kontuzji oraz sugestie, jak sobie radzić z
urazami, przydatne, jeśli nie chcesz rezygnować z
treningów,
- informacje na temat organizowanych biegów,
między innymi rady dotyczące określania dystansu i
opracowywania treningów przed zawodami.
Bill Rodgers -
trzydzieści lat po ostatnim zwycięstwie w maratonie bostońskim
pozostaje najsławniejszym biegaczem w Stanach Zjednoczonych.
Jako jedyny wygrał czterokrotnie zarówno maraton bostoński,
jak i nowojorski. W dwóch ze swoich bostońskich triumfów (1975
i 1979) ustanowił rekord USA w danym dystansie. Rekordy USA na
odległości 25 i 30 kilometrów wciąż należą do niego. Brał
udział w maratonach w Republice Południowej Afryki, Europie,
Azji i Australii. Pod koniec lat siedemdziesiątych trzy razy
został okrzyknięty najlepszym maratończykiem roku.
Uczestniczył również w igrzyskach olimpijskich w 1976
roku.
Scott Douglas to były redaktor prowadzący czasopisma
„Running Times”, współpracujący przy wielu publikacjach na
temat biegania. Sam również biega.
Odwiedź nas na stronie
idiotsguides.com
|
