 |
| |
Księgarnia
PIM, Tychy, ul. Jana Pawła II 24
tel. 501 [zasłonięte] 370
Księgarnia
stacjonarna:
519 [zasłonięte] 288
504 029
187 [zasłonięte]@tlen.pl |
|
 |
| |
Książkę wysyłamy listem poleconym lub paczką w ciągu 1-3
dni roboczych po otrzymaniu wpłaty na
konto.
Na prośbę kupującego wystawiamy fakturę
VAT.
W tytule
przelewu proszę podać Nick z Allegro lub numer aukcji.
Odbiór osobisty:
Księgarnia PIM,
Tychy
ul. Jana Pawła II 24
pon-pt 10-19; sob
10-16.
tel. 519 [zasłonięte] 288
Przy odbiorze osobistym
proszę o kontakt z księgarnią w godzinach pracy księgarni.
|
|
 |
| |
Wpłata na konto:
Alior Bank
21 2490 [zasłonięte] 0[zasłonięte]0050000 [zasłonięte] 798709
|
|
 |
| |
Bez względu na ilość zakupionych książek koszt przesyłki
doliczamy tylko raz i wynosi on maksymalnie 10 zł. |
| |
Bieganie metodą Gallowaya
(oryginalnie: Galloway's book on
running)
Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą
Galloway
Jeff
Wydawnictwo: Helion
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-3320-3
Tłumaczenie: Białas
Wojciech
Format: 17.0x23.0cm
Liczba stron:
280
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2, 2011 r.
Opis:
Do biegu gotowi? Start!
Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za
pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij
biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko!
Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre
samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych
karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez
cały rok.
Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który
oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy
przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10
km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak
rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem
wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego
treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i
uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani
zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii
stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę
wyników.
Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości
i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od
tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś
biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w
należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego
przyjemność.
Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację
tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego
czasu na całą resztę życia!
Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening
mieszany.
Programy codziennego i cotygodniowego
kilometrażu.
Najaktualniejsze informacje na temat
odżywiania.
Treningi w skrajnym upale i na
zimnie.
Analizy kontuzji i ich leczenia.
Motywacja
i trening mentalny.
Dobór odpowiedniego
obuwia.
Bieganie po czterdziestce.
Tabela
przewidywania wyników wyścigu.
|
|
