Bieganie metodą Danielsa
(oryginalnie: Dalniels' Running Formula)
Daniels Jack

wydawnictwo Inne Spacery
wydanie 2010 r.
ISBN: 978-83-[zasłonięte]794-7-6
Tłumaczenie: Kasprzak Antonina
Format: 17.5x25.5cm
Ilość stron: 332
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1

Opis książki Bieganie metodą Danielsa:
Książka uznawana za najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy na wszystkich poziomach zaawansowania startujących na dystansach od 800 metrów do maratonu.

Co stanowi o wyjątkowości tej książki?

Unikatowe podejście do trenowania, za którym kryje się kilka dziesięcioleci badań naukowych oraz doświadczeń trenerskich. Daniels wytrenował 30 indywidualnych mistrzów USA w biegach na różnych dystansach. Uznawany jest za najlepszego amerykańskiego trenera biegowego.

Jack Daniels stworzył metodę, według której trenują nie tylko jego bezpośredni podopieczni, ale dziesiątki tysięcy ludzi na całym świecie. Dzięki niej biegacze z łatwością mogą układać własne programy treningowe dostosowane do ich indywidualnych możliwości.

Bieganie metodą Gallowaya
Ciesz się dobrym zdrowiem i doskonałą formą
Autor: Galloway Jeff
 Wydawnictwo: Helion ISBN: 978-83-[zasłonięte]-3320-3
 Tłumaczenie: Białas Wojciech
 Format: 17.0x23.0cm
 Liczba stron: 280
 Oprawa: Miękka
 Wydanie: 2, 2011 r.

 Do biegu gotowi? Start!

Jesteś wiecznie zabiegany? Męczy Cię nieustanna gonitwa za pieniędzmi? Masz dość wyścigu szczurów? Odstresuj się i zacznij biegać — dla czystej przyjemności! Bieganie jest dobre na wszystko! Pomaga zrzucić zbędne kilogramy, poprawia sprawność, zapewnia dobre samopoczucie, wzmacnia zdrowie. Nie musisz kupować kosztownych karnetów na siłownię, by cieszyć się doskonałą formą — i to przez cały rok.

Przekazujemy Ci kompletny przewodnik po świecie biegów, który oprócz wielu praktycznych informacji zawiera również programy przygotowań do trzech rodzajów wyścigów — biegu na 5 km, biegu na 10 km oraz półmaratonu. Jeśli jesteś nowicjuszem, dowiesz się, jak rozpocząć bieganie i wytrwać w nim. Jeśli jesteś biegaczem wyczynowym, znajdziesz tu poważne rady dotyczące zaawansowanego treningu (między innymi jak lepiej przygotować się do wyścigów i uniknąć kontuzji związanych z nadmiernym wysiłkiem). Weterani zawodów odkryją z kolei nowe pomysły w zakresie strategii stosowanych na trasie biegu, które w przyszłości przyniosą poprawę wyników.

Wznieś się ponad ograniczenia! Dzięki determinacji, cierpliwości i wytrwałości możesz stać się znakomitym biegaczem. Niezależnie od tego, jakie są Twoje umiejętności i jak wysoko mierzysz, powinieneś biegać inteligentnie, dbać o zdrowie i siłę, pilnować wagi, biegać w należytej kondycji, unikać kontuzji i czerpać z tego przyjemność.

Książka ta zachęci Cię do działania i podtrzyma Twoją motywację tak, że bieganie stanie się Twoją ulubioną formą spędzania wolnego czasu na całą resztę życia!

 Rozciąganie, ćwiczenia wzmacniające i trening mieszany.
 Programy codziennego i cotygodniowego kilometrażu.
 Najaktualniejsze informacje na temat odżywiania.
 Treningi w skrajnym upale i na zimnie.
 Analizy kontuzji i ich leczenia.
 Motywacja i trening mentalny.
 Dobór odpowiedniego obuwia.
 Bieganie po czterdziestce.
 Tabela przewidywania wyników wyścigu.