Opis produktu
Wydawnictwo Inne spacery
ISBN
978-83-[zasłonięte]794-7-6
Zielonka 2010, wyd. 1, format 175
x 255, objętość 332 str., oprawa miękka
Książka od lat
uważana za najlepszy podręcznik treningowy dla biegaczy na wszystkich poziomach
zaawansowania startujących na dystansach od 800 metrów do maratonu.
Co
stanowi o jej wyjątkowości?
Aby skutecznie sterować treningiem biegowym i
osiągać coraz lepsze rezultaty, należy biegać z określoną intensywnością przez
określony czas. Jak dobrać intensywność? Jak długo biegać? To podstawowe
pytania, które zadaje sobie każdy trenujący. Większość programów treningowych
zaleca bieganie z monitorem pracy serca lub przeprowadzenie badań
laboratoryjnych. Te metody mają jednak swoje ograniczenia – są albo niedokładne,
albo kosztowne i trudno dostępne.
Metoda Danielsa opiera się na
najprostszym rozwiązaniu – chcesz dowiedzieć się z jaką intensywnością i jak
długo biegać? Powiedz, jaki czas osiągnąłeś na ostatnich zawodach. Na podstawie
tej jednej danej, dzięki książce Jacka Danielsa, każdy biegacz (początkujący,
zaawansowany amator oraz biegacz z elity) ułoży swój własny, precyzyjny plan,
który zagwarantuje mu biegowy progres.
Książka zawiera również programy
treningowe dla osób dopiero zaczynających swoją przygodę z bieganiem, a także
program dla tych, którzy, choć nie mają wielkiego doświadczenia, chcą ukończyć
pierwszy w życiu maraton. Programy Jacka Danielsa są proste, efektywne i
nienarażają na kontuzje.
Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt
zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu.
Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.