| |
Bieganie
metodą Danielsa
Nowe wydanie
Jack Daniels
Wydawnictwo: Inne Spacery ISBN:
978-83-[zasłonięte]-0901-2
Tłumaczenie: Matejczyk-Wyka
Katarzyna
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
350
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
2014 r.
"Bieganie metodą Danielsa"
to książka, która przeorała świadomość treningową polskich
biegaczy. Nie ma w Polsce biegacza traktującego trening
poważnie, który nie zetknął się z koncepcją Jacka
Danielsa.
Jeśli chcesz się rozwijać, biegać
szybciej, osiągać coraz lepsze rezultaty, konkurować z
najlepszymi, jeśli poważnie traktujesz bieganie, tę książkę
powinieneś przeczytać.
Nowe wydanie zostało napisane
przez autora od początku. Łatwiejszy w odbiorze język, nowe
plany treningowe do maratonu, specjalny plan treningowy do
półmaratonu, nowy rozdział o treningu wysokościowym. Jedno się
nie zmieniło - filozofia treningu oparta na wskaźniku
VDOT.
Na czym polega metoda Jacka
Danielsa?
Żeby biegać szybciej, trzeba znać odpowiedzi
przynajmniej na trzy pytania: jak często biegać, jak długo i z
jaką intensywnością. Daniels sprowadza całe zagadnienie do
jednego pytania: jaki czas uzyskałeś w ostatnich zawodach.
"Gdy polecam ludziom książkę o
bieganiu, to właśnie Danielsa".
Bartosz Olszewski, czołowy
polski biegacz amator, z życiówką w maratonie
2:26:03.
Biegaj
zdrowo
Poradnik medycyny biegowej
Maharam Lewis G.
Wydawnictwo: Inne Spacery
ISBN:
978-83-[zasłonięte]794-6-9
Tłumaczenie: Dąbrowska
Karolina
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
324
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
1, 2013 r.
Każdy biegacz, prędzej czy
później, będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to
drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające
fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga.
Ta książka
przygotuje cię na ten moment.
To nie jest suchy naukowy
wykład. Jednak wszelkie choroby i przypadłości, z którymi
mierzą się biegacze, zostały tu szczegółowo opisane – ich
przyczyny i sposoby leczenia.
Autor, Lewis G. Maharam,
lekarz z ogromnym doświadczeniem, dyrektor medyczny wielu
maratonów, dzieli się swą profesjonalną wiedzą w sposób
przystępny, wręcz anegdotyczny.
„To tak, jakby obok
czytelnika usiadł jego osobisty lekarz i zarazem dobry
przyjaciel, i tłumaczył, co się dzieje oraz co należy robić” –
ze wstępu Franka Shortera, złotego medalisty w maratonie na
igrzyskach olimpijskich w 1972 roku.
„W ramach przygotowań
do pisania tej książki zadałem sobie pytanie: Jak mogę
sprawić, by biegacze przestawili się na myślenie „medyczne”,
zamiast korzystać z „babcinych” porad, które tak często
powtarzają między sobą? Książkę Biegaj zdrowo trzymaj na
półce. Sprawdzaj, kiedy wypada odwiedzić gabinet medyczny, i
korzystaj z niej, by lepiej zrozumieć, o czym mówi lekarz” –
Lewis G. Maharam.
|
