Bieganie jest proste

rok wydania:

2014

autor:

Krzysztof Mizera

wydawnictwo:

Buchmann Sp. z o.o.

liczba stron:

128

format:

170x246 mm

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej.
Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy – maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom:

•  jak biegać bezpiecznie
• jak zmotywować się do wysiłku
•  jaką stosować dietę
• jaki wybrać strój i obuwie
•  jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne
• jak ułożyć plan treningów

Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania!