BIEGANIE JEST PROSTE - KRZYSZTOF MIZERA

Bieganie jest jedną z najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu, pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. 
Do mody na bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy – maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie emocje. 
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: 

* jak biegać bezpiecznie 
* jak zmotywować się do wysiłku 
* jaką stosować dietę 
* jaki wybrać strój i obuwie 
* jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne 
* jak ułożyć plan treningów 

Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania