Opis produktu
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-0780-2
Warszawa 2014, wydanie 1, format 165 x
240, objętość 128 str., oprawa twarda
Bieganie jest jedną z
najstarszych i najprostszych form aktywności ruchowej człowieka. Mimo że ciągle
pojawiają się nowe i coraz bardziej wymyślne formy aktywnego spędzania czasu,
pozostaje ono najpopularniejszym sposobem rekreacji ruchowej. Do mody na
bieganie przyczyniają się z pewnością wielkie masowe amatorskie imprezy –
maratony i półmaratony. Dzięki nim każdy może poczuć iście olimpijskie
emocje.
Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania,
radzi czytelnikom:
jak biegać bezpiecznie jak zmotywować się do wysiłku jaką
stosować dietę jaki wybrać strój i obuwie jak dobrać trasę, by bieganie nie było
nudne jak ułożyć plan treningów Dzięki tej książce odkryjesz radość
biegania!
Dr Krzysztof Mizera – absolwent AWF oraz UW, fizjolog sportowy,
trener przygotowania motorycznego oraz doradca żywieniowy. Współpracuje m.in. z
reprezentantami Polski, olimpijczykami, piłkarzami, ale też z amatorami
podejmującymi aktywność fizyczną. Twórca Centrum Badań Wydolnościowych
Planowania Diety i Treningu OLIMPIAKOS oraz pracownik naukowo-dydaktyczny w
Studium Medycyny Sportowej Carolina Medical Center w Warszawie oraz Akademii im.
Jana Długosza w Częstochowie, gdzie prowadzi zajęcia z fizjologii sportu,
żywienia w sporcie i diagnostyki zdolności wysiłkowych. Współautor książki
„Medycyna wokół nas” (2012), autor ponad 100 artykułów naukowych i
popularnonaukowych publikowanych w czasopismach polskich (m.in.: Focus,
Przekrój, Medycyna Sportowa, Bieganie, Kulturystyka i fitness, Runner’s World,
Sport wyczynowy, Medicina Sportiva, Wiedza i Życie) i zagranicznych. Prelegent
na licznych konferencjach naukowych. Jako ekspert jest częstym gościem w
stacjach telewizyjnych (komentował m.in. Igrzyska Olimpijskie w Pekinie i
Londynie oraz Euro 2012). Dyplomowany instruktor kulturystyki, lekkiej atletyki
i gimnastyki. Uczestnik 5 półmaratonów i kilkudziesięciu biegów na 10
km