Sprzedażą przez internet zajmujemy się nieprzerwanie od roku 2000. Stawiamy na rzetelną, błyskawiczną i perfekcyjną realizację zamówień, a o wysokiej jakości obsługi Klienta, świadczą nasze komentarze.
Jest to gwarancja bezpiecznych, łatwych i przyjemnych zakupów.
W naszej ofercie znajdą państwo głównie książki z dziedzin medycyna, sport, pedagogika, weterynaria oraz wiele, wiele innych.
Nie czekamy do zakończenia aukcji - wysyłamy natychmiast!
Wydawnictwo: Buchmann ISBN: 978-83-[zasłonięte]-1901-0 Rok wydania: 2015, Wydanie: 1, Format: 16.5x24.0cm, Liczba stron: 128, Oprawa: Miękka, Nr. katalogowy: 7728 Dzięki tej książce odkryjesz radość biegania! Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i amator biegania, radzi czytelnikom: • jak biegać bezpiecznie • jak zmotywować się do wysiłku • jaką stosować dietę • jaki wybrać strój i obuwie • jak dobrać trasę, by bieganie nie było nudne • jak ułożyć plan treningów
Ścieżką wstępu CZĘŚĆ I Zanim zaczniesz biegać Czy każdy może biegać? Zdrowotne skutki biegania Bieganie a długość życia Przeciwwskazania do uprawiania joggingu Ile i jak szybko biegać? Od czego zacząć i co trzeba wiedzieć? Po pierwsze - musisz mieć cel Po drugie - przebadaj się Po trzecie - opracuj plan Po czwarte - skomponuj strój i zadbaj o dietę Bieganie a odchudzanie Jak spala się tkanka tłuszczowa? Nie kalorie są najważniejsze Jakie powinno być tętno, by skutecznie chudnąć? Bieganie nie musi być nudne Miej przyjemność z biegania Słuchaj muzyki, rozmyślaj, odpręż się Zaplanuj ciekawe trasy biegowe Biegaj w towarzystwie CZĘŚĆ II Fizjologia biegacza Skąd czerpiemy energię do biegania? Mięśnie-silnik biegacza ATP - paliwo dla mięśni Bieg sprinterski Bieg na 400 lub 800 m Bieg na 3000 lub 5000 m Półmaraton i maraton Organizm biegacza Układ krążenia a bieganie Układ oddechowy a bieganie Wpływ ciepła na organizm biegacza Wpływ zimna na organizm biegacza Skład ciała CZEŚĆ III Akademia biegania Ubiór biegacza - na każdą pogodę Ubiór wiosenno-letni Ubiór jesienno-zimowy But butowi nierówny Pronacja Supinacja Duża pronacja Buty terenowe Buty szosowe Buty wiosenno-letnie i jesienno-zimowe Rozmiar buta But jak druga skóra Jak biegać poprawnie? Częstotliwość i długość kroków Jak układać stopę? Biegnie całe ciało Plany treningowe dla początkujących Rozgrzewka Końcowe rozciąganie Trening na 5 km Trening na 10 km Trening do półmaratonu Pływanie a bieganie Dieta biegacza Jesteś tym, co jesz Zapotrzebowanie energetyczne Proporcje składników odżywczych Węglowodany - paliwo dla mięśni Białko - budulec i regenerator mięśni Tłuszcze - nieograniczone zasoby energii Znaczenie wody w diecie biegacza Przykładowe jadłospisy dla biegaczy Zakończenie CZĘŚĆ IV Dodatki Dodatki
NAJBARDZIEJ POSZUKIWANE KSIĄŻKI ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!
Płatności można dokonywać na nasze konto w ING Bank Śląski:
81 1050 [zasłonięte] 1[zasłonięte]5750092 [zasłonięte] 067334
W tytule przelewu prosimy podać nick z Allegro.
Po zakupione towary zapraszamy (po uprzednim kontakcie telefonicznym lub po otrzymaniu e-maila z informacją o przygotowaniu zamówienia) do naszej siedziby:
Kompleks Stadionu Olimpijskiego Księgarnia Sportowo-Medyczna w Hali Wielofunkcyjnej AWF Pokój nr 36 lub 39 Al. I.J. Paderewskiego 35 51-612 Wrocław
Księgarnia jest otwarta od poniedziałku do piątku, w godzinach 9:00 - 17:00. Przy odbiorze osobistym można zapłacić na miejscu gotówką lub kartą płatniczą.
E-mail: [zasłonięte]@sportowo-medyczna.pl Napisz do nas korzystając z formularza Allegro Telefon: +48 71 [zasłonięte] 54
