|
Bieganie jest proste
Mizera Krzysztof
Wydawnictwo: Buchmann
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-1901-0
Format: 16.5x24.0cm
Liczba
stron: 128
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2015
r.
Dzięki tej książce odkryjesz
radość biegania! Krzysztof Mizera, znany fizjolog sportowy i
amator biegania, radzi czytelnikom:
•jak biegać
bezpiecznie
•jak zmotywować się do wysiłku
•jaką
stosować dietę
•jaki wybrać strój i obuwie
•jak dobrać
trasę, by bieganie nie było nudne
•jak ułożyć plan
treningów
Bieganie
metodą Danielsa
Nowe wydanie
Jack Daniels
Wydawnictwo: Inne Spacery ISBN:
978-83-[zasłonięte]-0901-2
Tłumaczenie: Matejczyk-Wyka
Katarzyna
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
350
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
2014 r.
"Bieganie metodą Danielsa"
to książka, która przeorała świadomość treningową polskich
biegaczy. Nie ma w Polsce biegacza traktującego trening
poważnie, który nie zetknął się z koncepcją Jacka
Danielsa.
Jeśli chcesz się rozwijać, biegać
szybciej, osiągać coraz lepsze rezultaty, konkurować z
najlepszymi, jeśli poważnie traktujesz bieganie, tę książkę
powinieneś przeczytać.
Nowe wydanie zostało napisane
przez autora od początku. Łatwiejszy w odbiorze język, nowe
plany treningowe do maratonu, specjalny plan treningowy do
półmaratonu, nowy rozdział o treningu wysokościowym. Jedno się
nie zmieniło - filozofia treningu oparta na wskaźniku
VDOT.
Na czym polega metoda Jacka
Danielsa?
Żeby biegać szybciej, trzeba znać odpowiedzi
przynajmniej na trzy pytania: jak często biegać, jak długo i z
jaką intensywnością. Daniels sprowadza całe zagadnienie do
jednego pytania: jaki czas uzyskałeś w ostatnich zawodach.
"Gdy polecam ludziom książkę o
bieganiu, to właśnie Danielsa".
Bartosz Olszewski, czołowy
polski biegacz amator, z życiówką w maratonie
2:26:03.
| 
