Tytuł
Bieganie dla początkujących
Autor
L. Brown Richard, Henderson Joe
Opis
Wydawnictwo Inne spacery
ISBN 978-83-[zasłonięte]794-1-4
Zielo nka 2011, wyd. 1, format 165 x 235, objętość 196 str., oprawa miękka
Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy.
CZĘŚĆ I
BIEGANIE W CENTRUM UWAGI
1. Jakim jesteś biegaczem
2. Buty i ubranie
3. Technika biegu
4. Trening, czyli nie tylko bieganie
5. Monitorowanie stanu zdrowia i kondycji
CZĘŚĆ II
PLANOWANIE TRENINGU
6. Zbieranie danych
7. Elementy treningu
8. Śledzenie postępów
CZĘŚĆ III
PROGRAMY TRENINGOWE
9. Trening dla początkujących
10. Trening dla kondycji
11. Trening regeneracyjny
12. Trening przygotowujący do biegów na krótkie dystanse
13. Trening przygotowujący do półmaratonu
14. Trening przygotowujący do maratonu
Kupując na kilku naszych aukcjach za wysyłkę płacisz tylko raz - jej koszt zależny jest od wagi książek, o kalkulację kosztów prosimy pytać w mailu. Kupujący otrzyma paragon lub fakturę.
NAJBARDZIEJ POSZUKIWANE KSIĄŻKI
ZAWSZE W ATRAKCYJNEJ CENIE!