Bieganie dla początkujących

Brown Richard L., Henderson Joe

Wydawnictwo: Inne Spacery
Oprawa: miękka 
ISBN: 978-83-[zasłonięte]794-1-4
Stron: 196
Wymiary: 165x235

Chcesz biegać? Nie masz pojęcia jak zacząć? Jakie wybrać buty? Jak szybko biec i jaka jest właściwa technika? Jaki plan treningowy jest dla Ciebie najlepszy? Ta książka prostymi słowami rozwieje twoje wątpliwości! "Bieganie dla początkujących" to nie opasłe tomiszcze wypełnione skomplikowanymi formułami, nie epatuje fizjologiczną terminologią. To książka stworzona dla tych, którzy z bieganiem dotychczas nie mieli do czynienia, a chcą spróbować swoich sił w maratonie, poprawić kondycję czy zrzucić zbędne kilogramy.

Anatomia w bieganiu

Joel Puelo

Wydawnictwo: Muza
Oprawa: miękka 
ISBN:[zasłonięte]978-8358-138-4
Stron: 190
Wymiary: 175x250

Dzięki tej pozycji dowiesz się które mięśnie najbardziej pracują podczas biegania.
Niezbędny przewodnik wyjaśniający technikę wykonywania ćwiczeń oraz bezpieczne i skuteczne sposoby rozwijania potencjału w bieganiu:
- podstawowe definicje i terminologia oraz ogólny zarys rozwoju szybkości
- opisy najbardziej skutecznych ćwiczeń i podstawowe wskazówki dotyczące ich wykonania
- szczegółowe ilustracje ukazujące pracę mięśni
- rozciąganie i rozgrzewka, trening rozwijający siłę i wytrzymałość oraz ćwiczenia szybkościowe
- informacje, jak zmodyfikować ćwiczenia, aby uzyskać większą elastyczność mięśni i zredukować napięcie mięśniowe
- łączenie ćwiczeń, aby ułożyć osobisty program dostosowany do poziomu zaawansowania oraz indywidualnych potrzeb i celów.