|
Biegaj
zdrowo
Poradnik medycyny biegowej
Maharam Lewis G.
Wydawnictwo: Inne Spacery
ISBN:
978-83-[zasłonięte]794-6-9
Tłumaczenie: Dąbrowska
Karolina
Format: 16.5x23.5cm
Liczba stron:
324
Oprawa: Miękka ze skrzydełkami
Wydanie:
1, 2013 r.
Każdy biegacz, prędzej czy
później, będzie musiał się zmierzyć z kontuzją. Czy będzie to
drobna przypadłość, czy poważne problemy wymagające
fizjoterapii, a nawet interwencji chirurga.
Ta książka
przygotuje cię na ten moment.
To nie jest suchy naukowy
wykład. Jednak wszelkie choroby i przypadłości, z którymi
mierzą się biegacze, zostały tu szczegółowo opisane – ich
przyczyny i sposoby leczenia.
Autor, Lewis G. Maharam,
lekarz z ogromnym doświadczeniem, dyrektor medyczny wielu
maratonów, dzieli się swą profesjonalną wiedzą w sposób
przystępny, wręcz anegdotyczny.
„To tak, jakby obok
czytelnika usiadł jego osobisty lekarz i zarazem dobry
przyjaciel, i tłumaczył, co się dzieje oraz co należy robić” –
ze wstępu Franka Shortera, złotego medalisty w maratonie na
igrzyskach olimpijskich w 1972 roku.
„W ramach przygotowań
do pisania tej książki zadałem sobie pytanie: Jak mogę
sprawić, by biegacze przestawili się na myślenie „medyczne”,
zamiast korzystać z „babcinych” porad, które tak często
powtarzają między sobą? Książkę Biegaj zdrowo trzymaj na
półce. Sprawdzaj, kiedy wypada odwiedzić gabinet medyczny, i
korzystaj z niej, by lepiej zrozumieć, o czym mówi lekarz” –
Lewis G. Maharam.
Biegać mądrze
Benyo
Richard
Wydawnictwo: Inne Spacery
ISBN: 978-83-[zasłonięte]794-4-5
Tłumaczenie:
Kasprzak Antonina
Format: 16.5x23.5cm
Liczba
stron: 212
Oprawa: Miękka
Wydanie: 2011
r.
Książki nie napisał jeden autor, ale
prawdziwa plejada gwiazd. 15 ludzi, którzy tworzyli i tworzą
historię amerykańskiego biegania. Mistrzowie olimpijscy i
narodowi, zwycięzcy i organizatorzy największych i
najsłynniejszych maratonów, autorzy bestselerowych książek o
bieganiu, naukowcy i zawodowi sportowcy. Ludzie popychający
bieganie do przodu.
„Biegać mądrze” to książka sumująca
ogrom wiedzy zdobytej przez lata startów, treningów,
organizowania zawodów – życia bieganiem.
Jeśli szukasz
prostego planu zapisanego w kilku tabelach – nie sięgaj po tę
książkę. „Biegać mądrze” nie podsuwa prostych recept i łatwych
odpowiedzi. Tu liczą się niuanse.
Choć 15 autorów daje z
pozoru sprzeczne podpowiedzi (biegaj więcej – biegaj mniej,
ścigaj się – nie ścigaj, wszystko planuj – biegaj na
wyczucie), to właśnie w tych przeciwieństwach skrywa się
prawdziwa mądrość. Dzięki tej książce dowiesz się, jak cieszyć
się bieganiem nie tylko na najbliższym treningu czy wyścigu –
lecz przez całe życie.
Książka
kucharska dla aktywnych
Waga startowa
Matt Fitzgerald,
Georgie Fear
Wydawnictwo: Inne
Spacery
ISBN:
978-83-[zasłonięte]-0902-9
Format: 18.5x23.5cm
Liczba
stron: 272
Oprawa: Miękka ze
skrzydełkami
Wydanie: 2014 r.
Jesteś aktywny? Uprawiasz
jakiś sport? Szukasz informacji o zdrowym odżywianiu? Chcesz
poznać przepisy na proste, zbilansowane posiłki? Zastanawiasz
się jak zrzucić kilka kilogramów?
Jeśli odpowiedź na któreś z
powyższych pytań brzmi: tak, ta książka jest dla Ciebie. Oto
pierwsza na polskim rynku książka kucharska dla sportowców i
osób aktywnych.
Ponad 100 przepisów na śniadania,
obiady i kolacje. Przepisy zostały podzielonych według
trudności ich wykonania: dla początkujących w kuchni, nieco
bardziej zaawansowanych i takich, którzy uwielbiają
gotować.
Każdy przepis opatrzony jest
informacją o liczbie kilokalorii na porcję, zawartości białek,
tłuszczów, błonnika i węglowodanów. Przepisy zostały stworzone
w oparciu o zasady Wagi Startowej - skutecznego systemu
utrzymania właściwej masy ciała.
Przyda się nie tylko sportowcom i
osobom aktywnych, ale każdemu, kto chce się zdrowo odżywiać i
pozbyć nadwagi.
"Rozsądne porady Matta
Fitzgeralda mają oparcie w dowodach naukowych. Będą użyteczne
dla każdego, kto chce dążyć do wypracowania wagi
startowej".
Scott Jurek
| 
