Biegaj bez kontuzji. Współczesne metody zapobiegania kontuzjom. Trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja
Seria: POZA SZLAKIEM
EAN: 978
[zasłonięte][zasłonięte]35563
Tytuł oryginału: Healthy running step by step
Najlepszy tytuł jaki ukazał się w 2015 roku odnoszący się do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania.
Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą – jak skrócić okres powrotu do zdrowia.
Kontuzje są plagą większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć.
Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej.
Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii.
Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji.
Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji.
SERIA POZA SZLAKIEM
Rozwijaj swoje hobby
Zdobywaj wiedzę
Poszerzaj zainteresowania
Ciesz się życiem
Seria Poza szlakiem to zbiór książek o różnorakiej tematyce, które łączy jeden główny element, a mianowicie chęć poszerzania wiedzy oraz umiejętności w różnych formach aktywności fizycznej, artystycznej i umysłowej. Seria będzie składała się początkowo z 40 tytułów które będą wydawane w pewnych odstępach czasu.
Aktywny wypoczynek staje się w naszym otoczeniu co raz bardziej zauważalny, obserwujemy wokół siebie co raz większą ilość osób uprawiających sporty, spędzających czas na świeżym powietrzu, oddających się swoim pasjom które odgrywają bardzo dużą rolę w naszym życiu życiu codziennym. Pozwalają oderwać się od spraw codziennych, odpocząć czy odstresować po ciężkim dniu pracy. Dla jednego jest to bieganie, jazda na rowerze, motocyklu, dla kogoś innego udział w grach zespołowych typu PaintBall czy strzelanie z broni palnej na strzelnicy lub po prostu poszerzaniu swojej ogólnej wiedzy z różnych dziedzin życia tj. zdrowe odżywianie, medytacja czy uprawianie przydomowego ogródka itp.
Nasza seria ilustrowanych poradników ma na celu zachęcać dodatkowo do tego typu aktywności psychofizycznej oraz umożliwić szybsze zdobywanie nowych umiejętności i poszerzaniu wiedzy w danej tematyce.
