|
Opis: Najlepszy tytuł jaki ukazał się w 2015 roku odnoszący się do jednej z najpopularniejszych dyscyplin ostatnich lat czyli biegania. Biegaj bez kontuzji to książka, która pomoże biegaczom w każdym wieku i na każdym poziomie umiejętności zrozumieć przyczyny powstawania kontuzji, jak im zapobiegać, a jeśli już się przydarzą – jak skrócić okres powrotu do zdrowia. Kontuzje są plagą większości biegaczy; rujnują plany treningowe i skracają kariery biegaczy o całe dekady, a można ich uniknąć. Autorzy Robert Foster i Roy M. Wallack wyjaśniają, w jaki sposób można ich uniknąć kontuzji, dzięki prawidłowemu treningowi, ćwiczeniom siłowym, rozciąganiu, odpowiedniej formie biegowej i strategii żywieniowej.Książka oparta na trzech dekadach zdobywania wiedzy i doświadczenia, jako trener i fizjoterapeuta lekkoatletów olimpijskich i ponad 10 000 biegaczy w ośrodku fizykoterapii w Santa Monica w Kalifornii. Biegaj bez kontuzji kładzie nacisk na zwiększenie wydajności i poziomu osiągu sportowego jako nieodłącznie powiązanych ze zmniejszeniem liczby kontuzji.Biegaj bez kontuzji to książka, którą musisz przeczytać, jeśli chcesz biegać zdrowo i uniknąć bolesnych i trudnych do wyleczenia kontuzji lub jeśli właśnie wychodzisz z kontuzji.
|
|
|
Przed zakupem sprawdź warunki na stronie "o mnie"!
UWAGA – Niezależnie ile zamówisz przedmiotów, za wysyłkę płacisz TYLKO RAZ
|
|
- Autorzy: Forster Robert, Wallack Roy M.
- Podtytuł: Współczesne metody zapobiegania kontuzjom. Trening, technika biegania, żywienie, rehabilitacja
- Język oryginału: angielski
- Tytuł oryginału: Healthy running step by step
- Tłumaczenie: Karcz-Ślusarczyk Katarzyna, Gadomski Rafał
- Języki: polski
- Kod wydawcy: 20312
- Rok wydania: 2014
- Objętość: 207
- Format: 20.5x25.5cm
- Oprawa: Miękka
- Ciężar: 0.73
- ISBN: 978[zasłonięte][zasłonięte]35563
- Miejscowość: Warszawa
- Kod paskowy: 978[zasłonięte][zasłonięte]35563
- Wysokość: 15
- PKWiU: 58.11.1
|
