| |
Biegacz
niezłomny
Odkryj potęgę siły oraz mobilności i biegaj bez
kontuzji przez całe życie
MacKenzie Brian
Wydawnictwo:
Galaktyka
ISBN:
[zasłonięte]978-8379-402-1
Tłumaczenie: Cieślak
Piotr
Format: 24.0x15.8cm
Liczba stron:
224
Oprawa: Miękka
Wydanie: 1, 2015
r.
Dla każdego biegacza ważna
jest siła, szybkość i wytrzymałość organizmu. Jak je osiągnąć
by jednocześnie nie dorobić się kontuzji? Odpowiedzią na to
pytanie jest stworzony przez Briana MacKenzie trening
mobilności. Zastosowane w nim ćwiczenia CrossFit Endurance
pozwalają poprawić wyniki, kondycję fizyczną a także ogólny
stan zdrowia. Ważnym elementem programu jest wzmocnienie
mięśni głębokich.
Celem jest zdrowie, a więc trenowanie
rozmaitych partii ciała bez efektu nadmiernego przyrostu masy
mięśniowej i niewłaściwego przeciążania stawów.
W książce Biegacz niezłomny
zawarte są nie tylko szczegółowe plany treningowe, wskazówki
jak przygotowywać się do biegu na każdym dystansie od 5 km.,
ale także zasady zdrowej diety, niezbędnej do osiągnięcia
maksymalnych wyników.
Biegacz niezłomny jest obowiązkową
lekturą dla wszystkich, bez względu na poziom zaawansowania,
którzy chcą by bieganie wiązało się z przyjemnością, a nie z
kontuzjami.
“MacKenzie stworzył trenerom oraz
biegaczom nieznane dotąd możliwości, pozwalające rozwiązywać
rozmaite problemy trapiące zawodników w każdym wieku, na
każdym poziomie zaawansowania i doświadczenia.”
Dean
Karnazes
|
