Bezsenność. Jak zasnąć, spać i wypocząć
Autor: Elen Mohr Catalano, Wilse Weeb, James Walsh, Charles Morin
ISBN 83[zasłonięte]87957-9
Wydawnictwo: GWP, Gdańsk
Liczba stron: 173
Stan: bardzo dobry
Wszyscy lubimy spać. Poranne dzwonienie budzika staje się niejednokrotnie koszmarem, a my marzymy o tym, aby zapaść w błogi sen, który jest lekarstwem na wszystko:: na zmęczenie, na nieudany dzień w pracy, na nudę. Niestety miliony ludzi na świecie mają problemy z zaśnięciem. Książka ta jest skierowana właśnie do nich. Powstała z myślą o tych, którzy wykonują pracę zmianową, cierpią z powodu chronicznego bólu czy tych, których sen stał się nieregularny w związku z zaawansowanym wiekiem. Stanowi swoisty podręcznik samopomocy:: ćwiczenia i porady tu zawarte pomogą nam zidentyfikować naturę naszych problemów ze snem i zapanować nad nimi. Zawiera wszystkie uznane za skuteczne techniki zasypiania:: zapewnienie higieny snu, relaksację, kontrolę stymulacji i stosowanie środków nasennych.
Spis treści:
Wprowadzenie
Gorąco zachęcam do licytacji:)