GOSPODARSTWO ROLNE –ZBIGNIEW MACIUCH.37 560 PRUCHNIK.LEŚNA 10.TEL.510[zasłonięte]767. konto Bank Polskiej Spółdzielczości S.A. 449[zasłonięte]000430[zasłonięte]05605[zasłonięte]001.PROWADZĘ GOSPODARSTWO ROLNE W WOJEWODZTWIE PODKARPACKIM W NAJCZYSTSZYM REGIONIE POLSKI.NASIONA BABKI PŁESZNIK MAJĄ ZASTOSOWANIE W .
Zaparcia
Wiele dobrze zaprojektowanych badań wykazały, że psyllium łagodzi zaparcia. W połączeniu z wodą pęcznieje i tworzy większą masę, który pobudza jelita do pracy i pomaga przyspieszyć przechodzenie treści pokarmowej przez przewód pokarmowy. Psyllium jest szeroko stosowany jako środek przeczyszczający w Azji, Europie i Ameryce Północnej.
Cukrzyca
Badania sugerują, że wysoka zawartość błonnika w diecie może pomóc osobom cierpiącym na cukrzycę, głównie obniżając poziom insuliny i cukru we krwi. Może też zmniejszyć ryzyko rozwoju cukrzycy u tych, którzy są nią zagrożeni.
Biegunka
Psyllium może być również stosowane prz łagodzeniu biegunki. Łuski psylim mają zdolność do wchłaniania znacznej ilości wody w przewodzie pokarmowym.
Choroba serca
Dodawanie do żywności błonnika (np. psyllium) do swojej diety może pomóc obniżyć ryzyko chorób serca. W rzeczywistości, badania pokazują, że dieta bogata w błonnik rozpuszczalny w wodzie wiąże się z niższym poziomem trójglicerydów i niższym ryzykiem chorób układu krążenia.
Hemoroidy
Stosowanie błonnika psyllium przy hemoroidach jest często zalecane przez lekarzy głównie ze względu unormowania wydalania dzięki czemu ból jest mniejszy.
Wysokie ciśnienie krwi
Mimo, że badania nie są całkowicie jednoznaczne, dodając błonnik (12 g rozpuszczalnego błonnika dziennie) do swojej diety, a zwłaszcza psyllium, można pomóc obniżyć ciśnienie krwi. W jednym z badań w ciągu 6 miesięcy suplementacji błonnika psyllium znacząco zmniejszyło się zarówno skurczowe i rozkurczowe ciśnienie krwi u osób z nadwagą i nadciśnieniem tętniczym.
Wysoki poziom cholesterolu
Rozpuszczalne włókna, takie jak te w łuski psyllium, guma guar, siemię lniane, i otręby owsiane - pomaga obniżyć poziom cholesterolu jednocześnie stosując dietę nisko tłuszczową i ubogą w cholesterol. Badania wykazały, że psyllium może obniżyć poziom cholesterolu całkowitego jak i LDL ("złego") cholesterolu, które mogą przyczynić się do zmniejszenia ryzyko chorób serca. W połączeniu z lekami obniżającymi poziom cholesterolu, takich jak statyny, psyllium zapewnia dodatkowe korzyści w postaci zmniejszenia poziomu cholesterolu.
Zespół jelita drażliwego (IBS)
Liczne badania wykazały, że błonnik rozpuszczalny (w tym psyllium) pomaga w łagodzeniu objawów zespołu jelita drażliwego, np. biegunka i zaparcia.
Otyłość
Badania i doniesienia kliniczne wskazują na to, że łuski nasion babki płesznik pomagają w zmniejszeniu apetytu i zwiększenia uczucia „pełnego żołądka”
SPOSÓB UŻYCIA I DAWKOWANIA
· wsypujemy do szklanki ok 3 łyżeczek nasion
· zalewamy wodą
· mieszamy
· czekamy 5-6 minut do lekkiego spęcznienia nasion
· mieszamy i pijemy roztwór
· popijamy dużą ilością wody
SPOSÓB NR 2 – JAKO DODATEK DO POSIŁKÓW
· stosujemy na sucho, wsypując ziarno do jogurtu, serka, sałatki, jajecznicy, pasty jajecznej, kefiru, surówki
· dodatek do potraw, pieczonego kurczaka, leczo, bigosu.
PRZECIWWSKAZANIA
