Z czego zbudowany jest kręgosłup? Co nazywamy kręgozmykiem? Jak zdiagnozować skoliozę? Kiedy udać się do lekarza? Korzystać z pomocy masażysty czy chiropraktyka? Co to są zabiegi wygrzewania kamieniami leczniczymi? Czemu służą zabiegi bioterapeutyczne? To pytania, które nurtują bardzo wielu ludzi. Nasz tryb życia, ciągły pośpiech, godziny przed komputerem, brak ruchu sprawiają bowiem, że coraz więcej, coraz młodszych osób uskarża się na bóle pleców – bardzo dokuczliwe i intensywne bóle. Jak się ich ustrzec i co zrobić, gdy już nas dopadną, chcieliby wiedzieć wszyscy. Dlatego powstały BÓLE kręgosłupa skuteczne metody walki i zapobiegania Katarzyny Sosnowskiej. Ta książka to skarbnica wiedzy o kręgosłupie. Każdy, kto chce być odpowiedzialnym za swoje zdrowie, samopoczucie, kręgosłup, powinien do niej zajrzeć!
SPIS TREŚCI
Wstęp 7
Budowa kręgosłupa 9
Jaką rolę pełni kręgosłup w ciele człowieka? 9 • Jakie kości budująkręgosłup?
10 • Czy w kręgosłupie są stawy? 13 • Jak są zbudowane i jaką rolę pełnią
krążki międzykręgowe? 13 • Co podtrzymuje kręgosłup? 15 • Jaki jest związek
między układem nerwowym a kręgosłupem? 18
Ból kręgosłupa 19
Co tak naprawdę oznacza „ból pleców'? 20 • Mechanizm „błędnego koła' - na
czym polega? 20 • Diagnoza: dyskopatia, czyli co dolega mojemu kręgosłupowi?
21 • Jakie są przyczyny schorzeń kręgosłupa szyjnego? 22 • Jakie dolegliwości
mogą towarzyszyć schorzeniom kręgosłupa szyjnego? 23 • Czym jest
rwa ramienna? 24 • Czy zmiany zwyrodnieniowe kręgosłupa szyjnego mogą
stanowić zagrożenie dla przepływu krwi w tętnicach kręgowych i szyjnych? 24
• Jakie mogą być przyczyny dolegliwości bólowych w kręgosłupie lędźwiowym?
25 • Dlaczego bólu krzyża nie wolno lekceważyć? 27 • Kiedy dochodzi
do rozwoju w kręgosłupie zmian zwyrodnieniowych w postaci wyrośli kostnych?
28 • Jakie dolegliwości towarzyszą wyroślom kostnym? 29 • Czym jest
kręgozmyk? 31 • Jakie są rodzaje kręgozmyku? 32 • Jakie objawy daje kręgozmyk?
33 • Czym jest skolioza? 34 • Jakie mogą być przyczyny skoliozy? 35
• Które rodzaje skolioz występują najczęściej? 36 • Jak rozpoznać skoliozę
u dzieci? 38 • Jakie mogą być skutki skoliozy? 39 • Czym jest postawa ciała?
40 • Czy przyjmowanie niewłaściwej postawy może przyczynić się do deformacji
kręgosłupa? 40 • Jakie czynniki sprzyjająrozwojowi wad postawy? 42 •
Czy istnieją zasady oceniania prawidłowości postawy? 43 • Czym charakteryzują
się wady postawy? 44 • Jaka jest zależność między stanem mięśni przykręgosłupowych
a kondycją kręgosłupa? 48 • Czy stawy kręgosłupa mogą
chorować? 48 • Jaki wpływ na rozwój schorzeń kręgosłupa ma osteoporoza?
50 • Jak się objawia nowotwór kręgosłupa? 51 • Czy istnieje zależność między
deformacją w obrębie kręgosłupa a innymi dolegliwościami? 51
Diagnozowanie schorzeń kręgosłupa 56
Na czym polega badanie kliniczne i jaka jest jego rola? 56 • Które badania
pozwalają na ocenę stanu elementów kostnych kręgosłupa? 57 • Czy tomografia
komputerowa (TK) i rezonans magnetyczny (MRI) są wykorzystywane w diagnozowaniu
schorzeń kręgosłupa? 58 • Kiedy przeprowadza się USG tętnic szyjnych
i kręgowych? 60
Odpowiedzialność za swój kręgosłup ''.',''.''' ' . ' .
W jakim wieku należałoby zacząć dbać o kręgosłup, aby jak najdłużej nie sprawiał
kłopotów? 61 • Jak dbać o kręgosłup na poszczególnych etapach rozwoju
dziecka? 62 • Które zachowania dziecka powinny wzbudzić niepokój rodziców
o stan jego kręgosłupa? 65 • Czy istnieją ćwiczenia kręgosłupa dla dzieci? 66
• Co powinniśmy jeść, aby dobrze odżywiać swój kręgosłup? 67 • Czy nadwaga
szkodzi kręgosłupowi? 70 • Czy istnieje związek między odchudzaniem
się a zwiększoną możliwością rozwoju schorzeń kręgosłupa? 71 • Czy stres to
wróg naszego kręgosłupa? 72 • Czy nasze emocje muszą zawsze sprawiać ból
kręgosłupowi? 73 • Czy długotrwałe przebywanie w pozycji siedzącej to gwarancja
kłopotów z kręgosłupem? 73 • Jak postępować w codziennych sytuacjach,
aby jak najmniej obciążać kręgosłup? 75 • Czy podnosząc ciężkie przedmioty
pamiętamy o kręgosłupie? 78 • Jak pomóc sobie w przypadku bólu
krzyża? 80 • Jak pomóc sobie w przypadku bólu karku? 83 • Czy możliwe jest
zahamowanie osteoporozy, a tym samym osłabiania kości kręgosłupa? 85
Sposoby pomocy kręgosłupowi
Jakie są naturalne metody stosowane w profilaktyce i leczeniu schorzeń kręgosłupa?
88 • Jakie ćwiczenia pomogą utrzymać kręgosłup w dobrej kondycji?
89 • Czy pilates to forma gimnastyki również dla osób ze schorzeniami kręgosłupa?
93 • Czy joga może okazać się pomocna w zmaganiu się z niedomagającym
kręgosłupem? 96 • Masaż leczniczy: jak i kiedy może pomóc? 98 • Czy
hydroterapia może wpłynąć korzystnie na kręgosłup? 100 • Chiropraktyka:
przez kręgosłup do innych narządów? 101 • Czy refleksoterapia może pomóc
kręgosłupowi? 102 • Na czym polega akupunktura? 103 • Aromaterapia - czy
przyjemne i pachnące może okazać się również pożyteczne? 105 • Lecznicze
kąpiele ziołowe — czy warto je stosować przy dolegliwościach kręgosłupa?
106 • Co wcierać w kręgosłup, aby mniej bolał? 107 • Na czym polega aktywna
terapia kręgosłupa? 108 • Czym jest fizjoterapia? 110 • Czym jest kinezyterapia?
110 • W jakim celu przeprowadzana jest fizykoterapia? 111 • Co to
jest BEMER? 112 • Czy istnieją skuteczne metody leczenia choroby zwyrodnieniowej
kręgosłupa? 112 • Jak leczy się dyskopatię? 113 • Jakie są metody
interwencji operacyjnej w kręgosłup w przypadku dyskopatii? 114 • Klasyczna
operacja kręgosłupa 115 • W jaki sposób leczy się kręgozmyk? 116 • Jak
leczy się skoliozę? 117
Kręgosłup na zwolnieniu lekarskim
Czy trwałe zmiany chorobowe kręgosłupa muszą oznaczać wykluczenie z życia
zawodowego? 119 • Jak długo można przebywać na płatnym zwolnieniu
lekarskim z powodu schorzeń kręgosłupa? 120 • Czym jest świadczenie rehabilitacyjne
i kiedy przysługuje? 121 • Kiedy można zostać uznanym za osobę
niezdolną do pracy? 121 • Jakie prawa przysługują osobie niezdolnej do pracy
z powodu choroby? 122 • Do czego może służyć orzeczenie o niepełnosprawności? 122
Bibliografia
